Холивудска диета и отслабване като звездите - това е дроформа

Холивудската диета е известна отдавна. Той е разработен за големите имена във филмовата индустрия през 20-те години. Причината за това беше убеждението, че добрата, слаба фигура е това, което прави актьора успешен. По това време отслабването се счита за основа за успех в шоубизнеса.

Не е изненадващо, че подобна тенденция засяга и други хора, които са възприели тази мисъл и са искали да постигнат своето мечтано тяло със загуба на тегло, за да бъдат успешни. Въпреки че не е задължително човек да споделя тази гледна точка: ако има мотивиращ ефект върху участниците в такава диета, то поне не може да навреди.

Ето как работи холивудската диета

Участниците трябва да отслабнат, като консумират възможно най-малко въглехидрати. Най-важният компонент на такава диета е протеинът, който се съдържа в рибата, птиците и много постното месо. Но плодовете, особено екзотичните плодове, са един от предпочитаните компоненти на диетата. Те обаче трябва да се консумират сурови. За да може отслабването да работи бързо, холивудската диета намалява и количеството разрешени калории ежедневно.

Холивудска диета: разрешена е в чинията

Препоръчват се 600 до 800 калории, а основният компонент на храненето трябва да бъде протеинът. Делът на протеините в диетата е определен на 60% по време на тази диета, докато той е само 20-30% по време на нормалната диета.

постно месо, риба и морски дарове
Салати
Зеленчуци (разбира се с ниско съдържание на въглехидрати)
Екзотични плодове

Малък лъч надежда: В някои варианти са разрешени и ядки, бобови растения и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

И това е, което носи Холивудската диета

Поради този конкретен състав на диетата, който се характеризира с намаляване на въглехидратите, ще отслабнете много бързо. Големият дял на протеините в диетата и доста нискоенергийните хранителни компоненти също гарантират, че важните хранителни вещества се отстраняват от тялото.

Следователно този състав на диетата не може да бъде препоръчан. Във връзка с такова недохранване трябва да се спомене и често споменавания йо-йо ефект. Когато започне нормалното хранене, тялото ще възприеме доставеното гориво и хранителни вещества като излишък и ще ги превърне в любовни дръжки.

Така че холивудската диета обещава успех и участниците не стават жертви на йо-йо ефекта, трябва напълно да промените хранителните си навици. Тогава със сигурност ще загубите много излишни килограми. Тази диета обаче не може да се определи като здравословна и тялото ще реагира много бързо с отрицателни сигнали. Ползата от идеалното тегло се компенсира от риска от диета, бедна на хранителни вещества.

След това има мълниеносни диети

В крайна сметка винаги има много обещания. Но или губите мотивацията си бързо, защото менюто е прекалено едностранно, или апетитът ви поражда и вие бързо губите обратно свалените килограми. Но те наистина съществуват, светкавичните диети, с които можете да се уверите, че показалецът на везните се премества повече наляво в рамките на няколко дни.

И те работят много просто: Те разчитат на огромно изгаряне на мазнини! И никой не трябва да гладува за това. Защото ако ядете твърде малко, губите мускулна маса вместо мазнини, тъй като тялото използва мускулите, за да генерира енергия. Това би било жалко. Особено ако се занимавате активно със спорт.

При светкавични диети обикновено могат да се консумират до 1200 kcal на ден.
Увеличен под формата на протеини.
Въглехидратите трябва да бъдат намалени или изцяло елиминирани.
Не бива да се пренебрегва и спортната страна на светкавичната диета.
Захранването през нощта преди може да направи чудеса
В допълнение, спортовете за издръжливост трябва да се правят редовно. В умерени количества, но последователно.

Диетата с формула работи?

Диета, която също е доста обещаваща в това отношение и също често се споменава от лекарите, е диетата с формула. Тук основно се използва прах за отслабване. Хранителните концентрати трябва да заменят храненията и в същото време да гарантират, че се консумират максимум 800 kcal на ден. Повишената консумация на енергия (между 2000 и 2400 калории на ден) и увеличения прием на течности трябва да доведат до невероятни резултати за много кратко време. За да няма риск и да се избегне недохранването, има единни директиви на ЕС, които предписват количеството протеини, витамини, минерали и др., Които трябва да присъстват в препаратите или хранителните смеси. Въпреки това не трябва да започвате неподготвени и с каквито и да било продукти. Изчерпателни съвети и разговор с лекар са важни.

Диетата с формула е една от светкавичните диети, но ако се използва неправилно, това може да доведе до здравословни проблеми и оплаквания като камъни в жлъчката. Когато се използва правилно и с допълнителни упражнения, формулата диета е подходяща за отслабване.

Така че някои светкавични диети са доста обещаващи. Но трябва да имате предвид, че те не са чудодейни диети и че нищо не може да се промени в краткосрочен план без правилно хранене и физически упражнения едновременно.