Сексуален апетит, потентност, мъжка плодовитост Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Сексуален апетит, потентност, мъжки плодовитост - как те се влияят от начина на живот, спорта, диетата, добавките, стероидите, наркотиците (включително тютюн) Нека първо дефинираме термините, защото често има объркване между тях.

Хидратацията е много важна за обема на кръвта и цялостното здраве. Спортът може да намали стреса, ако се практикува пестеливо. Излишъкът може да изтощи организма (хормонален, нервен, енергичен), оставяйки мъжа слаб.

Сексуален апетит

"Сексуален апетит" се отнася до желанието за секс (глаголът "да искаш"). Това е предимно психологически аспект, но силно повлиян от хормоналната среда, нивото на стрес, нивото на невротрансмитерите.

Афродизиаците „работят“ особено по този аспект, предимно увеличавайки желанието за секс. За да коригирате липсата на сексуален апетит (твърди се особено от партньорите), е важно да действате физически, но и психологически.

Сложна и ефективна, естествена добавка (комплекс от растителни екстракти, без скрити химикали) е Testo Jack 200. Трибулус, мака и различни храни (стриди, целина и др.) Изглежда помагат. Някои вероятно само чрез плацебо ефект.

Естественото ниво на тестостерон също може да бъде стимулирано чрез добавяне с относително известна аминокиселина, но в специална форма: ацетил-1-карнитин. Има проучвания, които показват повишаване на нивото на LH (лутеинизиращ хормон), който стимулира тестисите да произвеждат повече тестостерон. Полезен е и като антиоксидант в мозъка, енергизиращ, изгарящ мазнини.

Сексуална потентност

Сексуалната потентност е свързана със способността на мъжа да осъществява полов акт (достатъчно силни и достатъчно дълги ерекции). Сексуалната потентност до голяма степен е свързана с физическия капацитет на кръвоносните съдове, функционирането на нервната система, размера на изправения пенис. Въпреки че психологическите фактори са много важни, нищо не може да се случи без физиологичната част.

Афродизиаците могат да действат и върху потентността, удължавайки половия акт или позволявайки му да се възобнови веднага след предишния.

Добавка със съдоразширяващ ефект (тип "естествена виагра") е Horny Goat Weed, Epimedium Brevicornum.

Може да се приема заедно с аргинин (и/или цитрулин) и пикногенол, който стимулира синтеза на азотен оксид.

Освен че е вазодилататор, пикногенолът допринася за здравето на кръвоносните съдове.

Мъжка плодовитост

Плодовитостта се отнася до способността да се размножава. При мъжете минимален брой здрави сперматозоиди. Фертилитетът може да се измери медицински (специфични тестове) или чрез резултати: деца. С две "i". Като цяло безплодието се причинява от сериозни ситуации, като злоупотреба с наркотици или стероиди, хронични заболявания, генетичен произход. По-голямата част от времето остава незабелязано, тъй като мъжът може да има нормален сексуален апетит, той може да бъде мощен, но в същото време безплоден.

Всички витамини и минерали са важни, така че основата на плана за добавки е „мулти“ от витамини и минерали, специално предназначени за активни мъже, а не за „средните“.

Коензим Q10 е много полезен, потвърден от безброй проучвания. Той работи добре с витамини от група В и PQQ. За предпочитане е да се приема по няколко пъти на ден.

Стрес и други негативни фактори

Стресът има силно въздействие върху трите компонента по-горе, като силно засяга предимно сексуалния апетит, без който не се оценяват потентността и плодовитостта. Адреналинът има вазоконстрикторно действие, противно на това, което искаме. Достатъчната почивка през нощта осигурява оптимално ниво на тестостерон, основният хормон, участващ в сексуалния живот. ZMA помага за по-добра почивка и добавки с много важен минерал: цинк.

Затлъстяването, диабетът, депресията, излишъкът от естроген, прекомерната консумация на алкохол (особено бира) влияят негативно на сексуалното здраве.

Какво ядем?

Оптималната диета е диета, която максимизира производството на тестостерон (около 40% от калориите от здравословни мазнини), но също така осигурява добро здраве на кръвоносните съдове (избягвайки големи количества въглехидрати с висок гликемичен индекс и окислени мазнини). Съществуват редица храни-афродизиаци, за които се твърди, че повишават апетита и потентността, особено тези, богати на витамини, минерали, фитонутриенти със съдоразширяващ ефект.

Какви добавки приемаме?

Като област на интерес, индустрията за хранителни добавки разпределя голяма част от своите изследователски ресурси в тази област, което води до хранителни добавки, които не само обещават, но дори дават резултати. По този начин билковите екстракти и комбинации с различни витамини, минерали, аминокиселини се превръщат в безценни помощни средства за тези, които искат да подобрят сексуалния си живот.

Преди да използвате такива добавки, проучете списъка на съставките, проверете дали те са стандартизирани екстракти, какви странични ефекти или взаимодействия могат да имат, какви са оптималните дози и как да се прилага.

Избягвайте добавки или средства за защита с твърде много реклама, защото парите, вместо да отиват за действителното съдържание на продукта, отиват за рекламните компании.

Избягвайте производители без история и за които не можете да разберете много. Изберете продукти от големи компании с опит и високи стандарти за качество. Много "фантомни" компании могат да предлагат на пазара партиди продукти, "замърсени" (умишлено) с опасни химикали.

Списък с качествени добавки, проверени с течение на времето, от престижни производители може да бъде намерен на www.suplimente.ro.

Коментари

Сексуален апетит, потентност, мъжка плодовитост - 2 коментара

Здрасти! Бихте ли ми препоръчали добър андролог/уролог/ендокринолог (не знам кой е най-подходящ) за подробна медицинска консултация при сексуална дисфункция? (които прибягват до ултразвук, консултация или други изследвания и т.н., които не само препоръчват скъпи хапчета!) Благодаря предварително!

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.