Сексът ви помага да отслабнете Ето четири мита за отслабването
Преди 15 години нивото на затлъстяване в Америка стана епидемия. Въпреки усилените усилия за предотвратяване и излекуване на затлъстяването, проучване, публикувано в списанието American Medical Association, установява, че 35% от мъжете, 40% от жените и 17% от децата и юношите са със затлъстяване. Процентът непрекъснато нараства сред юношите и жените. Експертите предупреждават, че новото поколение деца ще бъде първото от 200 години насам с много по-ниска продължителност на живота от родителите си, като една от причините е затлъстяването. Митовете, които са се развили около този проблем, пречат на хората да лекуват ефективно затлъстяването.
Ето някои митове за отслабването:
1. Дългосрочните промени могат да бъдат постигнати чрез малки диетични промени
За съжаление това не е вярно. Малките промени в диетата не добавят повече килограми, тъй като психологически тялото ви се опитва да остане със същото тегло. Промените, независимо колко малки са, имат значение, защото те могат да подобрят вашето здраве. Но няма да отслабнете прекалено много, ако се въздържите от последната глътка.
2. Ако налагате реалистични постижения, когато се опитвате да отслабнете, ще бъдете много по-оптимистични, защото големите постижения причиняват разочарование в случай на неуспех.
Пациентите обикновено имат амбициозни цели, когато става въпрос за загуба на тегло и лекарите насърчават подобно поведение. Няма доказателства, че силните цели могат да доведат до разочарование, а напротив, могат да доведат до много по-добри резултати.
3. Бързата загуба на тегло не поддържа тялото в желаната форма за дълго време, както и бавното отслабване
Проучванията показват, че загубата на голямо количество тегло в краткосрочен план може да бъде свързана с дългосрочна загуба на тегло.
4. Секс играта може да изгори толкова калории, колкото еднокилометровата разходка
За съжаление това е друг мит. Средно една секс игра (шест минути) може да изгори само 20 калории за мъж на възраст около 30 години.
Хората вярват в тези митове?
Проведено е проучване върху над 300 души на средна възраст 37 години, предимно жени (76%), испанци и чернокожи (38%) и неиспански и бели (47%). Повечето от интервюираните вярват в тези митове (първи мит: 85%, втори мит: 94%, трети мит 85% и четвърти мит: 61%) Няма разлика в пола, расата, образованието, почти всички вярват един от митовете. Тези митове все още се срещат в медиите, в някои случаи дори лекарите вярват на тези митове.
Препоръчваме ви да прочетете следните статии: