СЕГА - Защо трябва да избягвате детокс диетата 7 нейните опасности
С края на ваканционния период в публичното пространство се появяват все повече и повече търговски съобщения, призоваващи ни да „прочистим“ тялото си след „ексцесиите“ на лятото, чрез така наречените детокс диети или „детокс“. Въпреки че подобни методи са поставени под съмнение от лекари и здравни неправителствени организации, някои хора все още вярват, че „детоксикационните“ диети са добър начин за отслабване.
Тези, които са на „детокс“ диета, имат диета, базирана на плодови и зеленчукови закуски. Тези хора често прибягват до хранителни добавки, които съдържат различни хранителни вещества (например антиоксиданти), които имат предполагаема цел да улеснят "детоксикацията" на тялото, като същевременно консумират други храни като месо, млечни продукти, яйца и риба) е драстично намалена, казва д-р Мария Хосе Тапия Гереро от Испанското дружество по ендокриология и хранене в интервю за портала Infosalus.
Според специалиста подобни диети са много нискокалорични, поради което много хора ги държат, за да отслабнат.
„Без съмнение всяка балансирана диета, богата на растителни храни, носи ползи за здравето. Предполагаемият полезен ефект от „детоксикационните“ диети не е научно доказан “, предупреждава експертът.
Според нея повечето проучвания, показващи ефективността на тези диети, са със съмнително качество, тъй като са били извършвани върху животни, а не върху хора.
„Не можем да екстраполираме резултатите от тези проучвания върху хората. Систематичен преглед, публикуван в списанието на Британската диетична асоциация, заключава, че няма научни доказателства в подкрепа на използването на „детоксикационни“ диети за елиминиране на токсините “, казва Тапия.
Специалистът смята, че диетите с „детоксикация“ не са необходими, тъй като тялото премахва токсините по естествен път с помощта на черния дроб.
„Думата„ детоксикация “е много привлекателно рекламно име, но няма научна основа“, казва експертът.
Той твърди, че в здраво тяло токсините се елиминират от черния дроб, бъбреците или кожата по време на метаболизма.
„Метаболизмът може да се определи като набор от химични реакции, които протичат в организма. Някои от тях, особено тези, които се срещат в черния дроб, имат за цел да неутрализират или блокират вредните вещества. След това те се екскретират с урината или жлъчката. В този смисъл тялото ни има висок капацитет да поддържа жизненоважен баланс, това, което наричаме „хомеостаза“, казва лекарят.
Специалистът изброи основните опасности и проблеми, свързани с тези „детокс“ диети, които могат да имат странични ефекти.
Ако все още сте тук ...
Искаме да ви помолим за услуга. Стотици хиляди хора идват всеки месец СЕГА за качествена информация. Ние вярваме, че всички хора заслужават достъп до точна, проверена и обяснена информация. Ето защо искаме да запазим достъпни за всички новини и статии, които правим.
На този независим сайт за новини ежедневно показваме действията на управляващите и всичко, което се случва в страната. Нямаме зад гърба си олигарси, журналистиката, която правим, е без никакви политически пристрастия. С ваша помощ ще продължим да изваждаме истината на повърхността и ще продължаваме да разработваме нови медийни проекти, които да вдъхновяват.
Ние сме решени да осигурим журналистика, която помага на всеки от нас да разбере по-добре всичко, което се случва около нас и да ни обедини както по време на криза или пандемия, така и извън нея. Нашата работа не би била възможна без нашите читатели, които ни подкрепят и насърчават.
Всеки принос е ценен за редакторската работа.
Вземете абонамент и бъдете със СЕГА. Отнема само 1 минута. Благодаря ти.