MuleBar, пълният тест на гелове и барове Running4all
Уморени от напитки с високо съдържание на захар. Отвратен от барове с вкус на кола, ягода Tagada® или горски плодове ?
Солените атлетични храни са най-доброто решение за дългосрочни усилия за въпрос, следователно, за вкус, но и за нужди.
Нашият спортен диетолог Мари-Каролайн, която е тествала баровете и компотите от MuleBar за вас, ви показва как да направите правилния избор.
От: Marie-Caroline SAVELIEFF, диетолог по спортна диетология - изображения Marie Caroline
Има няколко причини за солената опция по време на състезание или тренировка:
- За да продължите да ядете
Всъщност дори и най-големият сладък зъб след 5-6 часа често се разболява от натрупването на изотонични напитки, зърнени барове или дори сушени плодове.
В същото време, докато километрите си следват един друг, вкусовите рецептори стават по-малко чувствителни и малко по-силните, пикантни и солени вкусове позволяват на спортиста все още да може да се храни с удоволствие, а не само да „оцелее“ в усилията.
И през годините на спортна практика, винаги ще бъде приятно да откривате нови вкусове, съчетаващи сладко, солено, подправки и аромати.
- За осигуряване на хранителни нужди
Недостигът на микроелементи ще бъде още по-вреден, тъй като километрите следват един след друг, когато дефицитите се увеличават. Следователно е необходимо да се осигури добър прием на сол (загуба на изпотяване, загуба на урина и т.н.). И опитите да добавим сол към сладкото барче остават много акробатични, ако искаме те да бъдат консумативни от спортиста.
Солените храни от натоварване са правилното решение.