Сега тогава бухналото жито абсолютно не е добро

Става въпрос за надут ориз, но може да е вярно и за пшеницата, ако е вярно. Обикновено ям надуто жито, десет филийки за десет часа или лека закуска. Искам да отслабна, разбира се.:)

И така: "Колко пилета съм чувал, че тя отслабва, така че не яде нищо, освен биволски ориз. Защо? Откъде идва още? Защото е малък, сух, хрупкав, безвкусен? Оризът е бързо усвояващ се въглехидратен източник. Съдържа 70 г въглехидрати в 10 дка. Осигурява страхотна енергия за тренировки и презареждане след тренировка. Но ако някой е на диета и каже 1-1,5 г въглехидрати на килограм телесно тегло като жена, помислете за 60 кг жена с прием на въглехидрати от 60-90 г, 9-13 филийки бутер ориз. Цял ден. Добре, ако не ядете нищо, освен 4 филийки бутер ориз, наистина можете да отслабнете от него. Но този, който купува четири торби защото смятате, че отслабването на храна и приемането на повече въглехидрати, отколкото яденето на обичайния сандвич и бисквитка, не отслабва и тъй като бързо се усвоява, скоро ще огладнеете. Ако става въпрос за въглехидрати, диетата е по-скоро за овесена каша. яжте, но най-доброто решение са зеленчуци като напр. броколи, спанак, брюкселско зеле, карфиол и др. Те се усвояват бавно, съдържат фибри, така че засищат дълго време. "

---