Gy остави в корема ми опции след раждане - д-р
Новини 15 април 2016 г.
(Статия от броя на списание Kismama от април 2016 г.)
Ситуацията се подобрява по-късно, но ако след шест месеца стомахът ви все още изглежда, че сте в петия месец, не е нужно да се справяте с проблема само заради естетиката. Според изследванията отделяне на коремния мускул засяга всяка трета бременна жена, но мнозина го осъзнават едва когато физическите симптоми вече се усещат.
Ако коремната стена е повредена в резултат на бременност, съединителната тъкан се разтяга или разкъсва, който задържа правите коремни мускули на място, болки в кръста и гърба, херния, инконтиненция могат лесно да се развият. В случай на отворен коремен мускул, класическите упражнения за корем в много случаи са само вредни, така че е важно да ще намерим подходящия специалист, независимо дали мислим за гимнастика или хирургия. Може да няма идеално решение, затова се заехме да ви запознаем с три автентично решение, с трима професионалисти.
Обичай тялото си!
Като бременна жена много хора се страхуват от възможността да лежат на операционна маса, тя е разработила специален турнир за упражнения за тях. Инструктор по спортна почивка Тимеа Багинка.
LoveYourBelly е едно сложна тренировка за развитие на коремна мускулатура, който се основава на проблема с отворен коремен мускул. Инструкторът подчертава, че по време на еднократния тричасов курс ще ви помогне да научите най-ефективните упражнения за укрепване на корема можем да го направим у дома ден след ден. Има инструктори в цялата страна, които дават персонализирани съвети: те обясняват анатомията на корема и след това, в зависимост от нараняването, избират предложените форми на движение и дори им показват кои движения ги възпрепятстват. коремна рехабилитация.
- След като коремът се регенерира и ние сме „обучили“ мускулите на място с правилните движения, рехабилитацията на коремните мускули също може да започне. Участниците в курса ще се научат как да поддържайте багажника правилно, и а правилни техники за дишане също овладяни. Прилагайки това знание, избраната от пациента форма на движение за пациента може да бъде изпълнена безопасно, обяснява нашият експерт.
Но какво го прави различен от класическа коремна преса? Извършването на класически коремни компресии с отворени коремни мускули е едновременно забранено и опасно. Той носи възможността за пъпна херния и различни бариерни наранявания. Но трябва укрепване на коремните мускули, защото ако не използваме мускул, той започва да атрофира и напълно губи функциите си. Целевите практики се занимават с този двоен проблем.
Инструкторът подчертава, че това е специална техника, която може да бъде възстановена с помощта мускулен тонус на правия коремен мускул. Коремната стена отново ще бъде стегната и плоска, тя ще може да поддържа и задържа вътрешните органи, женските органи на място отново., облекчаване на мускулите на гърба и бариерните мускули. Методът преподава начин на живот, който се гради не само върху упражнения, но и върху ежедневни дейности, като например как да носите бебе с увредена коремна стена или как да избегнете болки в гърба по време на кърмене.