Сега съм на две диети
Всъщност това е наистина парадокс: Все повече хора купуват хранителни ръководства и продукти за отслабване, но в същото време броят на хората с наднормено тегло се увеличава забележимо.
За първи път в човешката история (поне в индустриализираните страни) има постоянен излишък на храна и напитки вместо временен недостиг.
В миналото нямаше нужда да се ограничава приема на калории - напротив: хората винаги трябваше да харчат енергия първо (лов, събиране ...), преди да имат на разположение храна. Здравните проблеми, причинени от затлъстяването, не са били известни в миналото. Но в днешно време ставаме все по-големи и по-големи.
Това повдига и въпроса: „Кога всъщност ще стана дебел?“ Кой определя днешния идеал за красота и решава дали сте прекалено дебел или прекалено слаб? „Рекламата, медиите или може би хранителната индустрия имат ли нещо общо с това?“
Какво създава желанието за отслабване и какви опции се предлагат в момента? Кои принципи трябва да се спазват при различните форми на хранене? Подходящи ли са всички диети за ежедневна употреба и какво ще кажете за тяхната здравословна стойност?
Големият въпрос е: „Как да постигна удобното си тегло и спокоен, приятен и приятен подход към храненето?“
Когато чуете думата „диета“, се сещате за: хапане на сурови моркови, ядене на салата и налагане да се въздържате от всичко, което има добър вкус. Ако обаче търсите произхода на думата „диета“, попадате на съвсем различно значение: „Диета“ първоначално идва от гръцки („diaita“) и означава нещо като начин на живот или начин на живот. Важна част от това, разбира се, е диетата. Така че това трябва да бъде избрано дългосрочно и лесно осъществимо - диета, с която човек живее добре и с удоволствие, на която се радва и с която се чувства добре. В никакъв случай не трябва да бъде изкуствено създаден план, при който имате проблеми да се придържате към правилата, постоянно да се движите без неща или да се принуждавате да ядете нещо, което изобщо не ви харесва.
Отслабване: желание или нужда?
Високата стойност, която нашето телесно тегло, външният ни вид и по този начин ефектът ни върху другите имат за нас, разбира се, означава, че много хора се опитват по всякакъв начин да бъдат „слаби“. Искате да имате "перфектната" фигура.
Интересно е да се наблюдава: докато готварски предавания се провеждат по всеки телевизионен канал и изпитват истински бум, зрителите седят у дома и обичат да бръкнат в чувала с чипове, готовото ястие или бира или закуска след работа. С други думи, има интерес към добрата храна, насладата и самостоятелно приготвената храна - само изпълнението все още не работи!
Лейтенант Според австрийския доклад за храненето повече от половината от възрастните са с наднормено тегло!
Колкото повече имате наднормено тегло, толкова по-голям е рискът от ставни заболявания, проблеми с гърба, диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, инсулти или рак.