Седмична диета с една храна на ден

една храна

диета

Всеки ден може да се сервира само един вид храна - месо, млечни продукти, плодове или риба. Диетата само с една храна на ден е предназначена за хора, които не искат да изчисляват приетите калории и които искат да спазват диета, от която нито един продукт не трябва да липсва твърде дълго.

  • 5-те основни елемента: месо, риба, яйца, кисело мляко, плодове
  • Продължителност на диетата: 6 дни
  • Отслабване: 3
  • Забранено е: хора с диабет и/или проблеми с пикочните пътища

Структурата на диетата само с една храна на ден:

ЗЕЛЕН ДЕН: Всеки от следните зеленчуци/зеленчуци, приготвени на пара, след това ядени като такива или под формата на салата: домати, моркови, тиквички, лук, праз, зеле, карфиол, целина, патладжан, зелен фасул, краставици, спанак, репички, гъби, артишок, ендивия, аспержи, цвекло, фуражно цвекло, подправки.

ДЕН НА МЕСОТО: Само постно месо (без свинско или агнешко!) На скара или шунка (без мазнина).

ДЕН НА ПЛОДОВЕ: В количеството, което искате: грейпфрут, лимон, пъпеш, малина, касис, ягода.
В по-малки количества: ябълки, круши, сливи, стафиди, портокали, кайсии, череши, праскови, боровинки, къпини.

МЛЕЧЕН ДЕН: Обезмаслено мляко и кисело мляко, нискомаслени сирена. Можете също така да ядете два печени картофа и 100 грама ориз, сварени в мляко.

ДЕН С ЯЙЦА: Мрежа във вода или варени яйца с черупка, твърда.
ДЕН НА РИБАТА: Рибите (най-препоръчително: мерлуза, пъстърва, морски език/риба меч, риба) се ядат варени, пържени или печени. Също така: раци, пилета, миди.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО: Комплекс от витамини, особено витамин В.!

недостатъци:
Загубеното тегло се възстановява малко след връщането към сегашната диета, именно защото в този случай загубата на тегло се дължи на малкото количество продукти. (Не можете да ядете много месо, например, за един ден, започвайки много рано сутринта!).

Експертно мнение за диетата с една храна на ден:

Д-р Георге Соаре, първичен ендокринолог, главен лекар по вътрешни болести:
Това е "живописна" диета, много небалансирана в хранително отношение, която може да причини храносмилателни разстройства - но също така и психически (!) - и дори сериозни хранителни дефицити.
Като цяло е добре да се избягва - въпреки че, ако се спазва само 6 дни, може да бъде поносимо. Не бива обаче да се повтаря повече от два пъти годишно. "

Резултат (по скала от 1 = лошо; 2 = нормално; 3 = добро; 4 = отлично; при 5 = отлично):
СОРТОВЕ: 1 точка
ЗАГУБЕНИ КИЛОГРАМИ: 3 точки.
ЗДРАВ: 2 точки.
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 4 точки.
ОКОНЧАТЕЛНА ОЦЕНКА: не се препоръчва