Седмица на седене на стена ЯДЕТЕ ПО-УМНО

стена

Да седите до стената с колене, свити под ъгъл от 90 градуса - това беше редакционното предизвикателство от миналата седмица. Свежо упражнение, което може бързо да се интегрира в ежедневната работа и наистина кара краката ви да треперят.

Седейки на стената една седмица

Със стабилна стена и 30 секунди време, седенето на стена е страхотно. Увеличавахме това време с допълнителни 15 секунди всеки ден и се борихме с треперещите си крака. "Седенето на стена е наистина свежо! Забелязахте го веднага след третото увеличение", обяснява ръководителят на проекта Виктор. Но той не забеляза никаква физическа промяна, освен натоварването на краката му по време на упражненията.

По време на това предизвикателство никой от редакцията всъщност не се оплака от болки в мускулите - за разлика от дъската, интервалите тук със сигурност бяха твърде кратки. През уикенда също мотивацията да седнеш до стената намаляваше все повече: мнозина просто забравиха седмичното предизвикателство и не тренираха у дома.

Няма и следа от болки в мускулите

„Нямах болни мускули, но краката ми винаги се чувстваха като пудинг след упражнението“, казва Лина, онлайн редактор в EAT SMARTER. Намери увеличението от 15 секунди на ден за изтощително, но осъществимо.

SEO мениджърът Джанике имаше подобен опит: "В сравнение с дъските, намирането на стената" относително "беше лесно. Уморително във всеки случай, но някак по-лесно. Нямаше възпалени мускули, трябваше да седя по-дълго за това", обяснява тя с усмивка.

Предизвикателство почивка

За тази седмица дадохме почивка на себе си и на всички останали участници в Challenge. Зареждаме си батериите и държим очите си отворени за нови вдъхновения за вълнуващи предизвикателства.