Седмица детокс менюта за един размер по-малък - Top Santé

менюта

Възползвайте се от пролетните плодове и зеленчуци, за да приготвите цветни, леки и оживени ястия. С добър източник на протеини (постно месо, риба) и малко нишесте за ситост.

За да облекчим и преследваме умората, ние преразглеждаме диетата си, като се фокусираме върху плодовете и зеленчуците. Вдъхновяващи идеи със седмица детокс менюта.

Детокс почивка ден 1

Закуска

  • Зелен чай без захар
  • Тост от елда
  • Извара с ягоди

Обяд

  • Аспержи с кисело мляко-лимонено-къри сос
  • Паширани пилешки гърди, грах и моркови
  • Компот от ябълка и ревен

Вечерям

  • Несолен зеленчуков бульон
  • Омлет от гъби, зелена салата
  • Карпачо от манго със семена от нар

Детокс ден 2

Закуска

  • Зелен чай без захар
  • Тост от пълнозърнест хляб с малко крема сирене
  • Киви

Обяд

  • Пролетна ролка
  • Филе от треска на пара, киноа и зеле от романеско
  • Козе кисело мляко с малини

Вечерям

  • Крем от тиквички
  • Уок от скариди, бебешка царевица, ленти чушки и едамаме
  • Печена ябълка с канела

Детокс ден 3

Закуска

  • Зелен чай без захар
  • Lait ribot (ферментирало мляко)
  • Тост от ръжен хляб с тънък слой бадемово пюре
  • Филийка ананас

Обяд

  • Салата от краставици и репички
  • Печено филе миньон, пълнозърнести макарони и спанак
  • Извара с къпини (замразена)