Седмица без диета! AMP
Ами ако спрем натрапчиво да контролираме съдържанието на нашите чинии това лято? Абсурдна ли ви изглежда идеята в момент, когато телата се разкриват в града и на плажа? Като спрем да си правим насилие и се караме да се чувстваме виновни при най-малкото недостиг на храна, можем да се насладим на празниците по-спокойно. Въпреки че ни позволява в бъдеще да бъдем по-внимателни към тялото си.
Следва тази реклама
От една страна, има изкушението на ледника, а от друга, диктата на банския. Желанието да се насладите на всички удоволствия от почивката и желанието да поддържате контрол на всяка цена върху чинията си, тялото си, живота си. Разбира се, лятото и неговите удоволствия натоварват нашите добри решения за храна и подкопават усилията ни да се откажем. „Ние живеем ежедневно в илюзията за самоконтрол, за овладяване на тялото си“, анализира Делфин Дебронде, треньор и психотерапевт. Упорита илюзия, която е много трудно да се изтрие, дори на почивка. "
Опитайте вкусовете на лятото
При по-внимателен поглед обаче самата идея за диета противоречи на това, което е - или трябва да бъде - истинска ваканция: „скоба“, съставена от почивка и радост, без ограниченията, които печелим през цялата година. Време за себе си, за да се възползвате от удоволствията, които са ни на разположение. „Лятото е време, богато както на вкусове, така и на изисквания“, спомня си треньорът. Но това е и сезон, който естествено ни помага да балансираме диетата си. Благодарение на сезонните плодове и зеленчуци по-специално, не трябва да се насилваме да благоприятстваме продуктите светлина. "
Оттам да спрете да мислите за калории, за да следвате вашите желания? „Не е лудост, далеч от това. Колкото по-горещо е, толкова по-жаден си. На почивка е естествено да мечтаете за диня, а не за раклет! Тази храна има и допълнителна добродетел: тя ни позволява да овладеем това, което ни заобикаля. »Сладки плодове, природа, топлина ... Вкусовите ни рецептори ни карат да вибрираме в съответствие с околната среда.
Да открием
Няма повече трайни разочарования! Тази седмица направете почивка в систематичния контрол, който налагате върху чинията си. За да ви угоди, но не само! Разберете какво трябва да спечелите.
Следва тази реклама
Подпишете със себе си пакт за ненападение
Обаче отпускането след седмици или месеци лишения, прието да се почувства най-накрая добре, когато дойде лятото, може да изглежда немислимо: „след толкова усилия би било жалко да се откажем сега, нали? Ще си кажете ... И не, точно, докато осъзнаете, че почивката от диета не е непременно провал. „Идеята да се отклоним от нашите диетични правила в крайна сметка е нарушение. Систематично се свързва с липса на воля, с целия негативен оттенък, който изразява. "