Седемте чудесни ползи от храни с високо съдържание на диетични фибри!
Здравословната диета е немислима без адекватна консумация на диетични фибри. Когато имате избор между няколко опции за категория храни, със сигурност е удачно да се съсредоточите върху продукта, който осигурява на тялото по-голямо количество диетични фибри. И това е така, защото постоянното въвеждане на храни с високо съдържание на фибри в менюто, като зърнени храни, семена и сушени плодове, има много прекрасни ползи за здравето.
Знаете ли, че възрастен трябва да консумира 20-30 г диетични фибри дневно? Е, те идват най-вече от сушени плодове и пълнозърнести храни, богати на фибри и минерални соли.
Пекарната "Franzeluţa" ви помага да правите здравословен избор на храна!
Ето препоръчителните хлебни продукти в менюто:
Хляб Греъм - Това е идеалният избор за здравословно хранене! Хлябът "Graham" има благотворно въздействие върху човешкото тяло благодарение на пълнозърнестото брашно Graham. Този продукт е богат на фибри, витамини, минерали и има ниско съдържание на усвоими въглехидрати.
Пражки хляб - приготвя се по древна рецепта, без използването на мая за печене, на основата на натурален пресен хмел.
Хляб от сушени плодове Ливадия - ако сте фен на изискания хляб, тогава "Livadia" е за вас! Сушените плодове и ядките са богат източник на витамини и в този хляб добавих много сини сливи, стафиди, сушени кайсии, орехови ядки и ръжен малц.
Рижки хляб - Със сладко-кисел вкус, приятен аромат на ръжен малц, кимион и кориандър. Приготвя се по класическата латвийска рецепта, чрез естествена ферментация на няколко етапа. Това е естествен и здравословен продукт, без добавяне на оцветители и лепила.
Орехов хляб - Орехите са източник на енергия, антиоксиданти и витамини, а слънчогледовите семена са основно средство за борба с бъбречните, жлъчните и кръвоносните заболявания, чрез ефекта, който имат при детоксикацията на тялото.
Талински хляб - Това е хляб, използван за приготвяне на качествено I брашно, ръжено брашно, ферментирал и неферментирал малц, квасова мъст и пресен хмел, които съдържат микроелементи, които спомагат за нормализирането на храносмилането и подобряват дейността на стомашно-чревния тракт. Kvass must koncentrate е източник на ценни жизненоважни вещества като въглехидрати, аминокиселини, витамини (B1, B2, B5, PP, D), макро- и микроелементи (Fe, Na, P, Ca, Mg, S, Cl, Mo).
Хляб от Кишинев - Този хляб съдържа пълнозърнесто брашно, което се препоръчва на потребители на всяка възраст поради хранителните си свойства, но и приятния вкус.
Произведен от естествени съставки, с голямо количество витамини от група В и минерали като фосфор, калий, магнезий, хлябът е функционален продукт, добре дошъл в диетата на хората, които се грижат за здравето си.
Влакната, съдържащи се в пълнозърнестото брашно, играят важна роля в храносмилателните процеси, засилват чревната перисталтика и допринасят за елиминирането на остатъците от тялото.
Хляб Dacia - Това е хляб от ръжено брашно без захар, нискокалоричен и богат на фибри. Съставките, използвани при приготвянето, придават на хляба специална хранителна стойност, допълнителен вкус и ситост.
Днестърски хляб - хляб, направен от смес от пшенично брашно и ръжено брашно, съдържа естествени пресни продукти на основата на чисти култури и млечнокисели бактерии. Не съдържа захар.
Разберете седемте прекрасни ползи от храните с диетични фибри:
1. Диетичните фибри понижават холестерола
Постоянно въвеждани в менюто, храни с високо съдържание на фибри предотвратяват усвояването на мазнините в тънките черва. Те свързват "лошия" холестерол и го елиминират от тялото.
2. Предотвратяване на сърдечни заболявания
Диетичните фибри намаляват риска от образуване на плака по стените на артериите, предотвратявайки сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане.
3. Диетични фибри в диетата за отслабване
Храните с високо съдържание на фибри са храните, които избирате при диетите за отслабване. Няма здравословна диета за отслабване без добавяне на храни с високо съдържание на фибри!
4. Регулира функцията на чревния тракт
Диетичните фибри улесняват подвижността на дебелото черво, регулират консистенцията на изпражненията и премахват запека. Те подпомагат дейността на "приятелски" сапрофитни бактерии в дебелото черво.
5. Консумацията на фибри предотвратява рака на дебелото черво
Днес е известно, че фибрите са естествено съединение, което увеличава подвижността, помага за прочистването на червата, регулира чревната флора и предотвратява рака в дебелото черво.
6. Храните с високо съдържание на фибри са полезни при диабет
Диетичните фибри намаляват както усвояването на мазнини, така и глюкозата в червата. Медицински проучвания показват, че диетичните фибри предотвратяват развитието на диабет тип 2.
7. Фибрите поддържат чувството за ситост за по-дълъг период от време
В допълнение към осигуряването на ситост, храните с високо съдържание на фибри подобряват кожата, борят се с преждевременното стареене на тялото, наднорменото тегло и затлъстяването.
Освен това трябва да знаете, че ръжта съдържа минерални соли на желязо, калций, фосфор, магнезий, калий, диетични фибри, протеини, витамини от група В, витамин А, С, Е, РР, К. Ръжта е отличен пречиствател на кръвта, кръвоспиращ, успокоително, пречистващо, противовъзпалително, енергизиращо, реминерализиращо, омекотяващо, слабително, витаминизира и укрепва цялото тяло.
,Franzeluţa ”се грижи за вашето здраве и за цялото ви семейство!