Седалищна болка по време на бременност
Ишиасната болка е известна на много хора, защото болките в гърба са широко разпространено заболяване в Германия и Европа. Често те са резултат от дискова херния. Но бременността може да доведе и до силна болка, която се излъчва в седалището и краката.
Бебешко подуване и ишиас: причини и полезни съвети
Причината за това се крие във непрекъснато нарастващата бебешка подутина и първоначално непознатото изместване в центъра на тежестта на тялото. Хормоните също играят роля, тъй като разхлабват тъканта. Тази физическа промяна поставя високи изисквания към седалищните мускули.
Ако това вече не може да се справи с произтичащия стрес, това обикновено води до седалищна болка. Освен това нарастващото неродено бебе може да окаже по-голям натиск върху седалищния нерв и да причини силни болки в гърба.
В никакъв случай не се грижете за себе си и винаги продължавайте да се движите
Дори и да е трудно за много бременни жени. Ако страдате от седалищна болка като бременна жена, в никакъв случай не трябва да избягвате болката чрез ограничено движение и дълги периоди на почивка. Това често причинява увеличаване на напрежението и по този начин болка.
Нежните, холистични последователности на движенията, като практикуваните във водна аеробика, често носят облекчение. Пълната свобода от болка чрез лекарства, подходящи и за бременни жени, не винаги може да бъде гарантирана. Въпреки това, много бременни жени с седалищна болка изпитват значително облекчаване на болката или дори липса на болки в гърба веднага след раждането.
Дори ако лекарите не винаги могат да осигурят пълна свобода от болка, бременните жени трябва постоянно да имат лечебна болка, лекувана медицински и физиотерапевтично. По този начин можете превантивно да противодействате на развитието на хронична седалищна болка.
Изпробвано и тествано от бременни жени: важни съвети за болка в ишиаса
Следващите съвети и домашни средства за лечение на седалищна болка по време на бременност не работят еднакво добре за всяка бременна жена. Но многобройни препоръки от бъдещи майки доказват, че те са оправдани.
Топлата вана, бутилка с гореща вода или затоплена възглавница от черешови кости често отпускат задните части и мускулите на гърба. Въпреки това, бременните жени с преждевременно раждане трябва да бъдат внимателни с допълнителната топлина близо до бебешките подутини. Това може да има стимулиращ труд ефект.
Масажирането на гърба също може да разхлаби напрегнатите зони и значително да намали усещането за болка. Трябва да се избягват дълги периоди на седене, ако имате проблеми с гърба. И ако е абсолютно необходимо, подплатената основа често предотвратява допълнително напрежение.
През нощта можете да използвате възглавница за кърмене, която можете да стегнете между краката си, докато лежите настрани, за малко отпускане и по този начин по-добър сън.
На всяка цена трябва да се избягват течения на гърба, тъй като те лесно могат да причинят крампи в мускулите на гърба.
Бременността гимнастика, йога за бременност и акупунктура подпомагат самооздравителните сили, енергийните потоци и осъзнаването на тялото по положителен начин. Освен това такива редовни дати на курса дават възможност на бъдещите майки да поемат дълбоко въздух и да направят нещо за себе си. Доказано е също, че умствената и емоционална релаксация има спазмолитичен ефект върху тялото.
С растежа на бебето и предстоящото раждане пропорциите на женската фигура също се променят. Тялото не само създава повече мазнини от резервите за кърмене и съхранява повече вода. Тазът също често се разширява. Това развитие може временно да причини силна болка в гърба, която се проявява например при седалищна болка.
Дори ако се вслушате в горните съвети и ги използвате за вашето благосъстояние и здраве на гърба, може да не успеете да избегнете един или друг интензивен момент на болка в гърба. Това често се дължи на нормалното физическо развитие на бременните жени.