Secret модели на Victoria’s Secret Workout Secrets •
Тренирайте като модел, изглеждайте като модел. Защо фигурната тайна на моделите на Victoria's Secret няма нищо общо с малко салата и два моркова. И кой VS ангел има най-доброто тяло.
Candice Swanepoel: Според треньора на моделите VS, тя има най-доброто тяло
Нищо не идва от нищо, дори ако бихме искали да вярваме в това. Когато моделите на Victoria's Secret се разхождат по модния подиум на ежегодното шоу на бельо в прилепнало бельо, няма Photoshop, няма аерография, няма меко фокусиране. Тогава телата им трябва да са перфектни.
Разбира се, топ моделите са в началото на двадесетте години и са получили богати подаръци от майката природа и гени. Но те все още дължат страхотните си тела на тежки, тежки тренировки. Инструкторът по тренировки зад фантастичните тела на моделите на Victoria's Secret се казва Джъстин Гелбанд, собственик на ексклузивния бутиков фитнес център ModelFit в Ню Йорк. В момента той тренира девет от момичетата, които ще дефилират по модния подиум на тазгодишното шоу на Victoria's Secret.
Триковете с фигурите на ангелите на Victoria's Secret
„Аз съм много щастлив човек“, каза Гелбанд в интервю за Elle. "Позволено ми е да оформя най-красивите жени в света." Обобщихме най-добрите съвети от моделния фитнес гуру - и ще ви кажем кой според експерта на ModelFit Джъстин Гелбанд има абсолютно най-доброто тяло от всички VS ангели:
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 28 октомври 2015 г. в 9:16 ч.
Колко влияят гените върху тялото на модела - и каква роля играе тренировката? Разбира се, според Джъстин Гелбанд, момичетата са генетично предпочитани. Дълги крака, тесни кости - това е предназначението на природата и не може да се промени с обучение. Въпреки това телата им изглеждат в друг ъгъл по-добре от тези на други жени. Gelband: "Тренировка може да се използва за специално стягане и тонизиране на части от тялото. Дори да нямате нещастно дълги крака, те изглеждат по-опънати и по-секси благодарение на мускулестите извивки." Повечето от VS ангелите - като Кандис Суейнпоел или бившата ангелка Карли Клос - имаха уроци по балет от детството. Джъстин Гелбанд: "Телата ви запомнят тренировките по-бързо. И затова те отново се връщат в топ форма."
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 28 октомври 2015 г. в 10:39 ч.
Колко време прекарват VS ангелите за тренировка? Сеансът с Джъстин Гелбанд продължава средно час и 15 минути, 4 пъти седмично. Обучението се състои от комбинация от бойни изкуства и танцови спортове, а гъвкавостта се обучава с ленти. Кросфит сесиите осигуряват разнообразие и изграждане на мускули. Тъй като моделите често трябва да са в движение за международни задачи, ModelFit им дава клипове за тренировки и тежести, които могат да използват, за да работят върху телата си в хотелската стая.
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 28 октомври 2015 г. в 13:00 ч.
Колко време тренират моделите за шоуто на Victoria's Secret? Интензивната фаза започва през септември - около три месеца преди шоуто. Разбира се, според Гелбанд е необходимо да се поддържа форма през цялата година. Но тренировките се засилват преди шоуто на Victoria's Secret. По-новите клиенти на Gelband като Jasmine Tookes, Romee Strijd или Lais Ribeiro трябва да работят по-усилено върху себе си, Candice Swanepoel е толкова годна, че може да съкрати интензивната фаза до три седмици преди шоуто.
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 28 октомври 2015 г. в 7:27 ч.
Крилата на ангела са изключително тежки. Какви упражнения има за поддържане на тежестта? Тренировките на Gelband са насочени предимно към седалището, бедрата и бедрата. Те са разширени, за да включват упражнения за гръб. Gelband: "Намаляваме клекове или рипи, защото те са ефективни, но и изключително уморяващи. Моделите не трябва да се чувстват изтощени от тренировката, но по-жизнени и секси. Това е изключителна разлика." Gelband винаги включва упражнения за укрепване на чувството за баланс при момичетата. "Не виждам самите крила до шоуто - но давам на моделите тежести, които симулират килограмите на крилата. Понякога те трябва да стоят на наклонена дъска с тях, след което тренират отново с тежести с различни тежести във всяка ръка. Всичко това ги симулира Трудно е да се носят тези огромни крила. "
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 28 октомври 2015 г. в 7:51 ч. Сутринта
Какви упражнения използвам, за да взема тялото на Карли Клос? Според треньора на модела не е толкова лесно. Всяко момиче има различни физически изисквания, няма ЕДНО упражнение, казва Гелбанд на Ел. Важно е да се състави индивидуална тренировка за всяка жена, за да се подчертаят нейните активи и да се премахнат малките й недостатъци.
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 3 август 2015 г. в 13:45 ч.
Кой Victoria's Secret Angel е най-прилепнал? Всеки от моделите тренира изключително трудно, за да получи перфектно тяло. Въпреки това тялото на пясъчния часовник на Candice Swanepoel е почти несравнимо, според треньора Джъстин Гелбанд. "Тя е невероятно годна. Но моето кредо е: всеки човек живее в тялото, което му е дадено. Но това не трябва да му пречи да извлече най-доброто от него."
Видео, публикувано от Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) на 16 юни 2015 г. в 10:20 ч.
Моделите спазват строга диета преди шоуто? За разлика от Адриана Лима, която преди няколко години заяви, че преди шоуто е имала само течна диета, Джъстин Гелбанд забранява на клиентите си от краш диета. "Телата изнемощяват, момичетата разрушават здравето си. Това не е моята цел." Вместо това за всеки модел се създава диета с кръвна група с високо съдържание на калций и желязо. "Моето правило: ако тренирате с мен, трябва да се храните правилно. Лист маруля, два моркови и малко обезмаслено кисело мляко - тялото не се справя с физическото натоварване. Важно е диетата да е балансирана, с ниско съдържание на захар и мазнини."