Se undalini йога - Se
Кундалини йога е представена на Запад от Йоги Баджан, който е от индийски произход. Той определи този тип йога като йога на съзнанието; т.е. осъзнаване на тялото, ума и духа. И добра комуникация между тримата.
Що се отнася до тялото, голямо внимание се отделя на здравето. Например, много специфични упражнения се правят за укрепване на нервната система, други за стимулиране на кръвообращението, трети са насочени към успокояване или наблюдение на ума. Вземат се предвид всички области на тялото и цялата физиология.
Когато тялото се справя добре, умът е спокоен, душата (или духът или нашето вътрешно същество) наистина може да се изрази.
Конкретно, какво дава? Интензивна йога. Упражненията са предимно движения. Това е малко като гимнастика на пода плюс (не на последно място) осъзнаване на това, което правите. Ефектите са бързи, защото увеличават кръвообращението и лимфната циркулация. Нашите клетки се хранят по-добре и токсините се елиминират по-бързо.
Някои упражнения са взискателни за ума, както по продължителност, така и при координация на движенията.
Няма предпоставки и както винаги с йога, ние не се сравняваме, всеки прави упражненията в свое темпо и според своите възможности. Предлагат се опростявания.
Йоги Баджан, велик индийски йоги, представи тази техника на Запад. Той се отказа от комфортен живот в Индия, за да разпространи това ценно знание.