Съчувствие - Сънят може да намали риска от диабет и затлъстяване

„Липсата на сън или некачественият сън - трудно заспиване, събуждане през нощта, събуждане твърде рано - очевидно има отрицателно въздействие върху здравето. Човек безсъние е по-раздразнен, има главоболие на следващия ден, но предишни изследвания също показват връзка между недоспиването и високото кръвно налягане и депресия “, обяснява той. д-р Vida Zsuzsanna невролог, сомнолог, лекар на Центъра за добър сън. Изследване, публикувано в списанието, потвърждава хипотезата, че както сънят, така и метаболитните процеси са свързани помежду си.

Изследователите разгледаха няколко проучвания от края на 90-те години до наши дни, при анализа на които им става все по-ясна причината за връзката между недоспиването и метаболитните заболявания. Въпреки че връзката очевидно е многофакторна, изследването успя да идентифицира някои ключови фактори. Експерименталните проучвания показват ясна връзка между, например, липса на сън и появата на инсулинова резистентност, но изследванията също така показват, че сме склонни да избираме по-богати на енергия храни по време на хранене, когато сме заспали. Все още не е ясно дали предшестващият диабет на човек също има благоприятен ефект, ако времето за сън на индивида се увеличи, но е сигурно, че намаляването на времето за сън играе роля в развитието на болестта.

---