Съчувствие - С йога срещу сърдечни заболявания!
Изследовател от Медицинския факултет на университета Еразъм в Ротердам анализира 37 проучвания, които включват данни от около 3000 участници. Той откри, че йога сама, така че без други спортове, понижава холестерола и високото кръвно налягане, което увеличава риска от сърдечни заболявания, съобщава новинарският портал на Би Би Си в проучване в European Journal of Preventive Cardiology.
Йога е древен начин на упражнения, който подобрява физическото и психическото състояние чрез сила, гъвкавост и дишане. Има много вариации - хатха, ащанга и бикрам са само някои от най-често срещаните - но нито една не е достатъчно напрегната, за да се брои за официално препоръчаните 150 минути на седмица с умерена интензивност, т.е. аеробни упражнения. Подходящ е за укрепване на мускулите, т.е. форма на упражнение, която се препоръчва да се прави два до три пъти седмично според указанията.