Съчувствие - отпуснете се, вместо да отслабнете!
Изследователски екип от университета в Онтаго в Нова Зеландия включи общо 225 жени с наднормено тегло в двугодишното си проучване. Те бяха разделени на три групи. В първата те практикуваха йога и медитираха, във втората правеха физически упражнения и обръщаха внимание на храненето, а в третата група получиха съвети за храненето по пощата.
Според проучване, публикувано в списанието Preventive Medicine, всеки, независимо от групата, е успял поне да поддържа теглото си, което означава, че вече не е напълнял. Онези, които обаче принадлежаха към първата група и изпълняваха редовно упражнения за йога и медитация, качиха средно 2,5 килограма, а в края на изследването те също бяха по-щастливи и по-здрави от останалите.