Изгаряне на мазнини, кърмене, диета за отслабване - Диета Femina
Повечето диетапричината за неуспеха е, че човек не може да живее с тегления в дългосрочен план. Няколко дни мълния препятствията са още по-лесни за отстраняване и дори при стиснати зъби оставката върви по-добре.
Но след втората, третата гладна, копнеща седмица, изкушението нараства, в крайна сметка всички правила са отменени и вие се хвърляте върху голямата порция пържени картофи.
Ако досега сте смятали, че гладуването е компулсивен a диетаможете спокойно да замените предишното си мнение: не е нужно да се справяте с три десета порция грах с три очи с кюфтета. НА обемна диета въз основа на наситеността!
Удовлетворение вместо пост
НА диета според неговия принцип ситостта не е функция от количеството калории, а от количеството погълната храна. Тоест, дори ако изядете само половин кроасан, всъщност ще сте по-гладни от дъвченето на две змийски краставици, плюс напълнявате, с последния дебелти изгаряш.
Същото сила на звука Освен това енергийното съдържание на храните може да се различава. Според това няма смисъл да се ограничава количеството храна, защото не е решаващото нещо, а по-скоро за това какви качествени закуски предпочитате. Ако въглехидративместо да опаковате чинията си със зеленчуци и плодове, не е нужно да мерите, можете да плъзнете надолу по-голяма порция.
Освен това ще бъдете разочаровани и стресирани от гладуването и непрекъснатото балансиране на твърде сложни правила, което е доказано затлъстяванеt резултати.
Най-опасните заблуди за отслабване
Какво трябва да има в чинията ви?
Не е изненадващо, традиционно угояване и нездравословни ястия, дори не бива да ги вкарвате в малки количества в ежедневното си меню, защото това може да ви съсипе диетадат.
Тоест храни с високо съдържание на въглехидрати, хляб, сладкиши, дебелбогата на месо и млечни продукти, сладкиши и маслодайни семена.