Съчувствие - кой витамин е добър за какво

Струва си да приемате витаминен режим не само за специфични заболявания, но и за оплаквания от благосъстоянието. Ако сте изтощени, спите лошо, често ви боли глава, борите се с наднорменото тегло, кожата ви ще остарее бързо - признаците трябва да се приемат сериозно. Това е така, защото те предполагат, че 70 трилиона клетки в тялото страдат от някакъв дефицит. Това е за по-сериозни заболявания, напр. може да доведе до хронично възпаление. Според проучване, например, нивата на витамини Е и С в ставите на ревматични пациенти са твърде ниски. Мултивитаминните таблетки, препоръчани за ежедневна употреба, не са най-доброто решение. По-добре е да се консултирате с лекар: специалистът може да определи какво липсва в тялото и предписва целево лечение.

какво

Доказани са някои корелации. Ако има откриваем дефицит на витамини от група В или фолиева киселина в клетките, се наблюдават депресивни симптоми. С витамин С и витамини от група В, от друга страна, може да се постигне по-бързо подобрение на настроението.

Витамин D намалява риска от остеопороза и остеопороза. Текат изследвания, за да се установи връзката между профилактиката на диабета и витамина. Също така се смята, че предпазва от рак на кожата, дебелото черво и гърдата. Напоследък лекарите препоръчват и все по-високи дози, 100-120 микрограма. Противниците казват, че не трябва да се приема отделно, защото тялото редовно произвежда (дори през зимата) витамин D, ако прекарваме достатъчно време на открито.