Събудете се преди будилника Ето обяснението! Аптеки БЕНУ
Свързани симптоми:
Много хора започват деня, като се събуждат сами няколко минути преди алармата да прозвучи. Причините за това са известни, тъй като всички имаме вътрешен часовник, който работи в съответствие с принципите на механичен таймер.
Вътрешният часовник на нашето тяло съществува много, всъщност според последните изследвания не само мозъкът ни има усещане за време, но и някои от нашите органи поотделно. Тестовете показват, че черният дроб, бъбреците и белите дробове също усещат дневния цикъл, дори ако не го „хващаме“ със сетивата си. Ключът към загадката трябва да бъде намерен в нашите гени, особено в името KDM5A, което неофициално се нарича само гена на будилника. Той е отговорен за производството на протеини, които помагат на тялото ни да функционира. Основата на вътрешния часовник на нашето тяло е протеин, наречен PER, чието ниво скача сутрин и се повишава до средата на деня, като по този начин подпомага функционирането на органите и увеличава капацитета и активността на тялото. С наближаването на вечерта нивото му започва да намалява, което забавя сърдечната функция, понижава кръвното налягане и намалява умствените способности. По-нататъшното намаляване на нивата на протеини води до сънливост, което ни позволява да заспим.
В случай, че ежедневието ни е приблизително постоянно и ние лежим приблизително по едно и също време всяка вечер, когато ставаме по едно и също време, така нареченият циркаден ритъм на тялото също се адаптира към този предсказуем ритъм. Нашият мозък също е свикнал с нормалния дневен цикъл, така че цикълът на PER протеин става предсказуем. В резултат на това, ако настройваме будилника по едно и също време всяка сутрин, дори след няколко седмици, балансът на мозъка и хормоните ни автоматично ще се адаптира към навиците ни. Следователно, в повечето случаи е възможно нашите собствени организационни механизми да ни събудят няколко минути преди обичайното звънене.