Сбогом гад; Вестник Hafencity
В Prime Time Fitness жителите на HafenCity се мотивират взаимно
Има различни причини да започнете да спортувате. Откриването на Prime Time Fitness в Хамбург преди две години и силното присъствие в района вече мотивираха един или двама жители най-накрая да направят нещо за себе си. Всеки всъщност знае, че спортът и упражненията са здравословни - всъщност. Но за съжаление по-слабият аз знае много за него. Той просто знае най-добрите оправдания за наше удобство дори да не започнем. Управляващият директор на Prime-Time Нилс Купрат се гордее, че в HafenCity има страхотна общност: „Много от регистрираните посещават редовно нашия спортен клуб. Само няколко щипки. "
Мениджърът на тренировките Сара Шредер и нейният екип винаги са по петите на спортистите. Най-малко на всеки осем седмици членовете са поканени на лична тренировка, в която се записват целите и успехите и планът за обучение се коригира.
Целите и успехите се записват в редовни лични тренировки и планът за обучение се пренастройва. "
Има различни причини да не започнете да спортувате. Това може да е физическо ограничение след заболяване или злополука, като това на Уве Рьон от цветарската книжарница HafenCity. Едва успя да направи няколко крачки заради контузия. Преди кратко време той не можеше да си представи, че ще участва в десеткилометровата писта Алстер това лято. Целенасочени упражнения за мобилност, лични тренировки два пъти седмично и много мотивация са постигнали това.
Справяне със стреса и балансирано хранене
„Професионалният треньор в Prime Time промени всичко за мен. След операцията на коляното и физиотерапията екипът от треньори направи други специфични упражнения с мен за стабилизиране и движение на коляното. Междувременно тренирам основно своята издръжливост и се стремя към полумаратона следващото лято “, казва Уве гордо.
Жителите на HafenCity не са просто добре обучени спортисти. По-скоро 79-годишни възрастни тренират тук, за да останат във форма в напреднала възраст, заедно със студентки като 26-годишната Анжелика Сибел, която е събрала определена рокля за новогодишната нощ в Ню Йорк. Всички те се възползват от по-добър образ на тялото и по-здравословен начин на живот. Сара е щастлива: „За много членове, които преди не се занимаваха с никакъв спорт, балансираното хранене, балансирането на стреса и редовното обучение се превърнаха в нещо естествено в живота им. Сега някои са създали малка спортна зона у дома и са интегрирали упражненията в ежедневието си. "
Особено приятно е за треньорския отбор, когато успехите могат да се празнуват. Член на премиерното време обърна това, което първоначално беше забавен залог с колеги от женски пол. В рамките на няколко месеца научихте как да правите правилни набирания и сега можете да правите значителен брой упражнения.
Има различни причини да продължите да спортувате. Ако дойдете при треньора с ясни цели, те могат да помогнат много конкретно при изпълнението - било то с болка и обездвижване, или за намаляване на теглото, подобряване на фитнеса или изграждане на мускули или издръжливост. „Обикновено усещате преките ефекти след кратко време, след дванадесет седмици виждате първите резултати и сте разработили нови рутини“, казва Нилс, обяснявайки пътя от преодоляването на копелето до успеха. „С нашите редовни измервания на тялото и пулсовата система„ myzone “, ние не само треньорите мотивираме спортистите - общността на HafenCity сега се мотивира взаимно, - казва фитнес експертът Сара,„ като сравнява техните успехи и данни. Прекрасна динамика, в която никой не трябва да участва, но всички са щастливи. "
Карън и Томас Деген също. Двойката обикновено може да се види във фитнеса четири пъти седмично. С появата на остеопороза започва спортната кариера на Карън, тъй като лекуващият лекар я съветва да предприеме превантивно изграждане на мускулите. Томас не се е занимавал с никакъв спорт от училище - днес пропуска нещо, ако пренебрегне спорта. „Вместо да останем без дъх, докато ядем чипс на дивана, забелязваме колко добри редовни упражнения ни правят и как успехът ни кара да се съберем“, съгласяват се и двамата.
А кварталът HafenCity е особено мотивиращ: „Ако не идваме редовно, останалите членове ни питат къде сме“, смее се Карън. Така че, ако дори не искате да нахраните копелето, можете да се справите добре с грижата за квартала и спортовете с индивидуално време. Просто го изпробвайте и не се влошавайте. Мелани Вагнер