Сауна принципът и ритуалът на сауната стъпка по стъпка
Публикувано от: д-р Николас Еврард (19. октомври 2016 г.)
Сауна е традиция с произход от Финландия, датираща от няколко века. Всъщност в скандинавските страни сауната е истинска институция, която се практикува в семейството, между приятели.
Във Франция сауната за пръв път навлезе в спортните зали, за да премахне мускулната умора поради спортна активност. Днес сауната до голяма степен изпревари спортния свят и се утвърди: точно като хамам, тя представлява истинска програма за благосъстояние, предлагаща ползи както за здравето, така и за красотата.
В нашия файл ви представяме:
> Принципът на сауната и хода на сесията стъпка по стъпка.
> Ще откриете и многото предимства на сауната, но също така и противопоказанията и предпазните мерки, които трябва да се вземат.
> След като прочетете нашия файл, ще знаете всичко за сауната и дори ще отговорим на вечния въпрос: сауната, кара ли ви да отслабвате ?
Освен това, за да бъдем точни, би било по-правилно да говорим тук за финландската или скандинавската сауна, а не за самата сауна. Защото има много форми на сауна. По този начин вие също ще откриете в тези файлове инфрачервената сауна, сауната за лице, както и други сауни, много по-малко известни.
Принципът на сауната
Кабината на сауната е направена от северен бор; вътре, пейки на няколко нива и нагревател, където се загряват вулканични камъни. По време на сесията можем да излеем вода върху тези камъни, за да овлажним атмосферата; обаче, за разлика от хамама, където атмосферата е на 100% наситена с влажност, топлината на сауната остава суха (между 3 и 20%), но също така по-важно: от 79 до 90 ° c приблизително.
Ритуалът на сауната, стъпка по стъпка
Сесията в сауната започва първо с душ; за хигиена разбира се, но и за затопляне на тялото. Трябва да се внимава да се търкат крайниците на тялото (краката и ръцете), за да се достигне относително еднаква температура по цялото тяло. Пълното изсушаване ще предотврати охлаждането на тялото, но също така няма да забави процеса на изпотяване веднъж в кабината.
След това влизате в кабината, където можете да седнете на горната или долната седалка на пейката. Знайте това: колкото по-високо отивате, толкова по-голяма е топлината. Малко уточнение: сауната за предпочитане се практикува гола, от хигиенни съображения, но също така и да не пречи на процеса на изпотяване, както и на циркулацията.