Сауна през лятото Пет причини да вземете сауна през лятото Здраве! BR телевизионна телевизия
Търсене
Времето в Бавария
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Предимно много облачно, ниски температури -5 до -1 градуса
трафик
съдържание
Какво лято! Седмици на красиво време и слънчево греене - това събужда желанието за освежаване и охлаждане у мнозина. В жегата само много малко хора се сещат за сауна. Но трябва! Ето пет причини, поради които е здравословно също да се потите в сауната въпреки летните жеги.
От: Моника Хиполд
1. Използването на сауна през лятото е здравословно!
Вземането на сауна през лятото: наистина ли е здравословно?
Най-добрите ефекти върху здравето се постигат чрез редовно използване на сауната през цялата година. За предпочитане веднъж или два пъти седмично, препоръчва балнеологът проф. Карл-Лудвиг Реш от Германския институт за здравни изследвания в Бад Елстер.
"Ходенето на сауна редовно подкрепя всички процеси, от които тялото се нуждае, за да има успех в живота, за да остане здраво и в добра форма. Вземането на сауна е свързано с всички вътрешни органи, метаболизма, регенерацията и имунната система."
Професор доктор. мед. Карл-Лудвиг Реш, Германски институт за здравни изследвания, Бад Елстер
2. Ходенето на сауна през лятото укрепва имунната система
Тези, които ходят редовно в сауната, са по-малко склонни да настинат. Тъй като вземането на сауна тренира имунната система. И работи по следния начин:
"Когато взимам сауна, основната телесна температура се повишава, което означава, че получавам някаква лека температура. В тялото това всъщност винаги е признак за наличие на заболяване. И тогава имунната система трябва да бъде активна незабавно. да реагира много бързо на стимул. И когато бактериите или вирусите действително навлязат в тялото, то е добре обучено и реагира адекватно. "
Професор доктор. мед. Карл-Лудвиг Реш, Германски институт за здравни изследвания, Бад Елстер
3. Вземането на сауна през лятото увеличава метаболизма ви
Вземане на сауна: Правилната промяна между топлина и охлаждане увеличава ефекта върху здравето.
Тялото се изпотява в сауната, за да се охлади. Чрез изпотяване обаче тялото отделя и много вещества, от които вече не се нуждае. Това също почиства кожата. И това работи най-добре, ако редувате топлина и студ, т.е. да се изкъпете студено след сауната или да влезете в студена вода.
Но бавно: Първо стъпалата, след това ръцете и ръцете и едва в края средата на тялото се охлажда.
4. Вземането на сауна през лятото ви кара да се чувствате добре
Вземането на сауна увеличава имунната защита и увеличава метаболизма.
Вземането на сауна тренира сърдечно-съдовата система. Сърцето охлажда кожата с кръв като охлаждаща течност и изпомпва все по-енергично, притока на кръв към кожата се увеличава.
"Когато седя в сауната, не отнема много време на сърцето да почувства, че се нуждае от повече кръв. Реагира чрез увеличаване на пулса, т.е. броя на сърдечните удари в минута, и по-енергично изпомпване с всеки сърдечен ритъм, т.е. повече кръв изпомпва през тялото. Поддържа се от съдовете, които се разширяват, за да може кръвта да се изпомпва по-добре и по-лесно през съдовата система. Сега всичко се активира и цялото тяло се снабдява с повече кръв - включително капилярите. "
Професор доктор. мед. Карл-Лудвиг Реш, Германски институт за здравни изследвания, Бад Елстер