Сауна или пара са по-здравословни Е; годни

Изпотяването е много здравословно, независимо дали във фитнеса или в уелнес зоната. За щастие изборът на светове за сауни е много широк: имаме суха, инфрачервена и парна сауна, солна камера и дори душ кабини.

По-здравословна ли е сауната или парната? Сега можем да разберем къде е по-добре да се потим!

Сауна

Конвенционалните сауни осигуряват суха топлина при средна температура от 80 до 90 ° C. Има и дърва, електрическа, опушена и инфрачервена сауна. Последният има по-ниска температура от финландската сауна, но въпреки това се изпотява по-добре, тъй като отделената топлина може да проникне в по-дълбоките слоеве на кожата. Камъните, загрявани от камъни, често се изсипват с вода, за да се улесни дишането на въздух чрез генериране на пара.

Сауните осигуряват предимно сърдечно-съдово здраве. Изследванията показват, че тези, които ходят редовно на сауна, която обхваща 20 минути поне два пъти седмично, имат значително намален шанс да развият инфаркт, инсулт и дори деменция. Може да се разглежда и като вид специална, седнала кардио тренировка, тъй като в жегата сърцето изпомпва кръвта по-силно. Разбира се, не можете да замените тренировката, тъй като тя не може нито да мускулира, нито да оформи. След тренировка обаче е препоръчително да използвате сауна, тъй като тя помага за предотвратяване на мускулни спазми и мускулни крампи. Освен това е полезен не само за тялото, но и за душата, тъй като има и значително подобряващо настроението действие.

---