Рецепта за супа Най-добрата ечемичена супа от Граубюнден с по-малко калории
Време за подготовка: Около 1 час/Ниво на трудност: Светлина/Калории: 185 kcal p.p.
Съставки за 5 порции
Граубюнденска ечемичена супа
Приготвяне на ечемичена супа от Граубюнден
Загрейте рапичното масло и задушете лука и чесъна до полупрозрачност.
Добавете бекона, суровата шунка, ечемика и ситно нарязаните зеленчукови супи и ги задушете, добавете бульона и оставете да заври.
Добавете дафиновия лист към ечемичената супа, подправете със сол и черен пипер и оставете супата да къкри, докато ечемикът омекне (приблизително 30-40 минути).
Рафинирайте супата от ечемик Граубюнден с единичния сметанов сос и сервирайте поръсена с лук.
Колко калории има по-леката супа от ечемик от Граубюнден?
1 порция: 185 вместо 430 калории (Среднодневно изискване за жени за отслабване: 1600 kcal/мъж: 2000 kcal)
По този начин пестите калории
Без масло, малко олио, постни кубчета сланина, зеленчуков бульон с ниско съдържание на мазнини вместо бульон от месо, малко полу-сметанов сос вместо пълна сметана. Използвайте по-малко ечемик, използвайте повече зеленчуци.
Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.