Сауна и парна баня, за да бъдете здрави
Няма нищо по-приятно от добрата малка сауна! Стресът изчезва, мускулите се отпускат, синусите и порите на кожата се изчистват. Но сауната не е за всеки и са необходими определени предпазни мерки.
Не за всички
Бременните жени не трябва да ходят на сауна или парна баня: топлината може да увреди феталната нервна система, да увеличи риска от нарушения в развитието.
Малките деца, възрастните хора и диабетиците са по-чувствителни към висока температура; освен това топлината в сауната може да влоши сърдечно-съдовите оплаквания, високото и ниското кръвно налягане. ниско кръвно налягане, артрит и някои кожни заболявания.
Мит и реалност
В сауната или парната баня тялото се опитва да се охлади чрез изпотяване. За повишено производство на пот сърцето започва да бие по-бързо, тъй като доставя повече кръв към кожата. Този тип изпотяване и ускорен пулс обаче не е нито аеробно упражнение, нито заместител за него. Седейки в жегата, мускулите не изгарят повече кислород.
Методът не е подходящ и за диети. Загубата на тегло се дължи само на загуба на вода, която тялото бързо компенсира. А прекомерната сауна за отслабване може да бъде много опасна. Не е вярно и това, че в сауната „изпотяваме токсините от себе си“ - при здрав човек бъбреците изпълняват тази задача. Изпотяването наистина може да помогне на бъбречно болните, ако техният лекар също го одобри.