Сандвич със сирене с шунка, хранителни факти (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)

Както всички сигурно вече са правили преди, днес си купих сандвич с шунка и сирене в магазин, сравним с Ditsch на гарата (мисля, че виенският изтънчен пекар, но със сигурност е пълен със същото навсякъде). За съжаление не мога да намеря никаква хранителна информация за това и тъй като искам/трябва да документирам всичко стриктно, имам нужда поне от приблизително хранителните стойности. Какво според вас имаше в калориите? По-долу са съставките, които открих. Можете да си представите сумите от това.

Цялото нещо беше в четвърт багетна ролка, беше много бяло. Може би 8 инча дълги.
-Майо като сос
-Салата от краставици
-Филийки шунка и сирене
-домат
-яйце

Също така ми е трудно да преценя колко всъщност тежеше това. За съжаление не съм толкова опитен с нещо подобно, че да мога да го преценя достатъчно точно. Трябва просто да знаете дали е по-скоро 300kcal, или по-скоро 500.

Много благодаря за вашата помощ!
LG Ifrit

5 отговора

Преди години си купих тостер за сандвич и редовно ядох тост за сандвичи, докато проверих колко калории има в такъв сандвич тост.

2 филийки сандвич тост = 200 калории

2 филийки топено сирене = 200 калории

Шунка и/или салам = поне 100 калории

В някои дни ядях до 4 такива сандвичеви препечени филийки, докато просто не проверих колко калории натрупах след това, никога повече не ги ядох.

Така че, ако искате да консумирате колкото се може повече калории, купете тостер за сандвич, който така или иначе няма да ви зареди.

Прецених около 500 kcal, само сосът ще има около 100 kcal, яйцето около 100 kcal, хлябът поне 250 kcal и след това останалото плюс/mius

По-скоро бих предпочел 500 калории, но ако ви хареса, забравете калориите

Аз също оценявам 500:-)

Трябва да наддавам на тегло и следователно трябва да консумирам повече от 3000 ккал, ако имам грешна стойност, може би днес ям твърде малко. За мен не става въпрос за две калории, но не и че разчитам на 800 и всъщност са само 300.

добре, тогава все още можете да ядете нещо силно днес. Поздравления, не всеки има късмет

Но много благодаря! Мислете, че това е реалистично, когато многократно се оценява на 500:)

ако ти документ, че толкова изключително трябва, трябваше ли да попитате Великобритания или да получите таблица с калории. и не трябва да го яде първо и след това да пита:-)

Не е нужно, но помага. Прочетете коментара ми под друг отговор, там го обясних. Въпреки много благодаря:)

подобни въпроси

Ще ядем тази вечер, аз съм на диета в момента, аз също се чувствам като салата, мислите, има най-малко калории И също така запълва?

Пуешка пържола върху смесена салата с билково масло и багет
голяма чиния за салата с ивици месо с багет
Салата със сурова шунка, сирене, яйце и багет
голяма салата с маслини, люти чушки, сирене хердер, пръстени лук, домати и краставица с багет
Салат с наденица с хляб

Току-що видях списъка с алергени от Subway и установих, че в настърганото твърдо сирене има парче (пармезан).

Сега, разбира се, попитах леля Google, раздразнена. Твърди се, че пармезанът съдържа лизозим, ензим, който се съдържа в яйчния белтък на пилетата, както и в млякото (но също така и в слюнката, но това е без значение в този момент).

Сега въпросът е: дали пармезанът всъщност съдържа яйце? Или лизозимът се съдържа в млякото? И ако е последното, защо яйцето е в списъка с алергени на метрото за твърдо сирене? Но тогава сиренето също не би било сухо, а по-скоро сочно, тъй като яйцата съдържат много течност?! Напълно съм объркан .

Здрасти. Поръчах машина за сандвичи и я изпробвах, когато пристигна, без „разбира се“ да съм прочел инструкциите за експлоатация предварително. Точно сега просто погледнах от любопитство и се казваше, че устройството трябва да се нагрява „празно“ в продължение на 10 минути, за да може да се изпари всеки монтажен агент. Не съм имал оплаквания, откакто ям сандвичите. Трябва ли все пак да посетя лекар?

Един мой приятел понякога просто яде голямо парче шунка като основно хранене, защото смята, че това му помага при диетата. Това съмнително ли е ?

Тъкмо се хранех във веригата за бързо хранене „Chutney Indian Food“ и избрах вегетарианското къри. Първият ми въпрос е дали знаете как сами да приготвите такъв сос къри и 2. колко калории бихте изчислили цялата порция (както е на снимката).

Известно е, че юфката има много въглехидрати, но си помислих, че и те имат много калории и сега прочетох в Google, че имат само 140-150kcal на 100g.

Можете ли да използвате тази стойност за измерване в диетата?

Мисля, че съм чувал, че приемът на цинк и магнезий едновременно си пречи един на друг, т.е. е безполезен. Сега намерих този продукт: https://fitnesskraftshop.de/produkt/zec-nutrition-zink-kapseln-zma-mit-zink-magnesium-vitamin-b6-90-stueck/. Наистина ли е полезно или бъркам нещо?

Има ли алтернативи на този ZMA? Все още не съм запознат с това.

Така че . трябва да повърна . така че това вече е чисто теоретично, след предишна консумация, толкова неусвоено . бих могъл да ям отново "храната си" или хранителните вещества са били натрошени от стомашната киселина?

Здравейте всички. Случайно изядох кок с 2 филийки пушена шунка. Винаги се уверявам, че ям само определени неща, защото ще направя теста за токсоплазмоза само след една седмица.Имам котки от 18 години, но мисля, че съм имунизиран срещу токсоплазмоза, но нямам сигурност. Може ли шунката вече да има въздействие върху бебето? Аз съм в 8 + 3. Ако трябваше да се случи нещо и аз разбера за това следващата седмица от лекаря, може ли все пак да се лекува добре? LG

Чувал съм, че тази паста е нездравословна, въпреки че е направена от пълнозърнести храни, тъй като е направена от грис от твърда пшеница. Някой знае ли дали това е вярно. Подходящи ли са тези юфки за отслабване?.

Добро утро:) От днес реших да сменя диетата си на нисковъглехидратна. Тъй като все още не съм запознат с него, бих искал да знам дали някой знае как изглежда разпределението на хранителните вещества. Казаха ми, че първо трябва да ям 100g въглехидрати, но за съжаление не колко мазнини и протеини. Изчислил съм основните си нужди, това са 1546 калории (според страницата, на която направих теста), тъй като искам да отслабна, искам да ям малко по-малко, т.е. 1346 kcl. Сега за мен ходя на фитнес през ден, затоплям се там за около 18 минути (винаги до 250kcl), след което тренирам там за около час и се стоплям на бягащата пътека на 8,5-9kmh (все още около 5- 10 минути, защото не съм годен, но искам да го изградя). Висок съм 161 см и тежа 69 кг, което ме наднормено тегло, така че бих искал да опитам и диета с ниско съдържание на въглехидрати. Ще бъда много благодарен за полезни отговори, но моля не се нуждаете от съвети как да отслабнете, тъй като всъщност съм добре запознат в тази област, както казах, само че не толкова добре с диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Благодаря:)