Имате плосък корем, когато ядете c; е възможно! The Route de la Forme; Блогът, който t; помага по-добре
Храната, която ще ви помогне да изтриете вашата упорита мъничка, е адвокатът. И накрая, няма да действа по чудо, а;-). Само ако го добавите към салатите си, това ще ви позволи да бъдете по-бързо доволни. Освен това ще храни тялото ви с добри хранителни вещества!
Вече виждам как казвате: „но не, прекалено е дебел! „Да, вярно е, мазнина е, но добра мазнина! И тогава съдържа малко калории: средното авокадо осигурява 138 калории и 14,1 г добри мазнини !
Авокадото съдържа много по-малко калории от вашето любимо кисело мляко !
В допълнение към своите предимства антиоксидантт, тя ще позволи на тялото ви да усвои по-добре витамини и хранителни вещества други храни, които ядете. Благодарение на богатството си с мононенаситени мастни киселини, той улеснява усвояването на каротеноидите, присъстващи в други храни.
Каротеноидите са това, което ни кара да изглеждаме добре! По-специално има в морковите и доматите. Авокадото съдържа и олеинова киселина, мастна субстанция, която активен зоната на мозъка, където се записва чувството за ситост. И така, пирувате, докато авокадото казва на мозъка ви, че вече не е гладно! Перфектно не ?!
Той също така съдържа протеин, който ще ви помогне да изградите мускули. И задължително: ще ви позволи за да усъвършенствате корема си и го нарисувайте ... просто добавете 3 комплекта корем през ден и ще имате перфектно коремче. С авокадо ще ядете по-малко, ще се храните по-добре и преди всичко ще подхранвате мускулите си !
За тези, които не обичат авокадото: НЕ ПАНИКУВАЙТЕ. Ето го някои други съвети, които използвам, за да имам плосък корем:
Пия вода! Толкова лесно. Най-малко 1,5 литра на ден. Можете да пиете вода или чай. За чай предпочитайте зеления, защото той помага за елиминиране и детоксикация. Не мога да го повторя достатъчно: пийте вода. И то много. Това помага да се елиминират лошите токсини и допринася за по-плосък стомах. Моля, обърнете внимание: газирана вода не се брои! И дори трябва да се избягва. Да, ако искате плосък корем: мехурчетата са вашите врагове.