Самоуправление - вземане на живота в ръка
Като психотерапевт вече повече от 35 години мога да придружавам хората по пътя им от лични кризи към повече радост, ентусиазъм и физическо благополучие.
Положителното самоуправление означава да виждате себе си като капитан на живота си, а не като жертва. Защо е важно да поемете контрола над живота си.
Възползвайте се максимално от остатъка от живота си. Как звучи това? Може би си мислите: "Лесно е да се каже. Животът не е честен и нищо не мога да направя по този въпрос. Нямам контрол върху това, което ми се случва".
Моят отговор е: Много грешите и грешката ви причинява много ненужна психическа и физическа болка. Разбира се, можете до голяма степен да определите какво се случва с вас. Това, което изпитваме, много често е резултат от нашите действия или бездействие. За мен положителното самоуправление означава да поемете отговорност за живота си и да не се виждате като жертва на другите или обстоятелствата.
Предупреждение: Не говоря за вина. Говоря за признаване и приемане, че каквото и да ни се случи, ние правим своята част. Каквото посееш това ще пожънеш. Ако тренирате и сте физически активни, най-вероятно ще останете във физическа форма. Ако просто седите пред телевизора, ядете бързо хранене и не се движите, тялото ви ще ръждяса и ще напълнеете и ще се разболеете.
Вие решавате до голяма степен какво ще ви се случи чрез вашето действие или бездействие.
И по начина, по който се справяте със случващото се с вас, вие решавате колко добре или лошо обработвате преживяното, независимо дали прекъсвате с него или излизате по-силни. Разбира се, има събития, които се случват неочаквано, които не можем да предотвратим.
Независимо дали губим работа, че нашият партньор умира, че сме участвали в инцидент не по наша вина и че сме физически ощетени. Но дори в такива моменти имаме избор: можем да действаме или да не действаме.
Дали и как реагираме на такива неочаквани и може би неконтролируеми събития, определя дали остатъкът от живота ни ще се подобри или влоши. Можем да се самосъжаляваме и да се самосъжаляваме, да обвиняваме съдбата, да обвиняваме другите или да правим нещо, което променя и подобрява положението ни.
Положителното самоуправление означава да поемете отговорност за себе си и живота си.
Дали ще действаме в такива моменти или ще търпим пасивно съдбата, зависи от общото ни отношение към живота.
Ако обикновено се възприемаме като безпомощни, ако сме убедени, че нямаме контрол над емоциите си, ако вярваме, че човек не може да определи съдбата си, тогава ще сложим ръце в скута си в случай на удар на съдбата, ще се подчиним на съдбата и/или да ни оплаквате и съжалявате.
Ако обаче сме убедени, че оказваме влияние върху чувствата и живота си, че сме господари на живота си, тогава ще действаме по такива удари на съдбата и внимаваме да не си причиняваме повече страдания съжалявай и съжалявай за нас.
Вместо това ще търсим начини и средства, за да направим нашата партида по-поносима и ще се съсредоточим върху възможностите, които остават с нас. Можем да се оплачем, че сме загубили нещо, но също така можем да имаме предвид какво все още имаме и за какво можем да бъдем благодарни. И това обикновено е много, дори ако първоначално може да не видим това притежание.
Можете да се дразните, че сте плешив или да се радвате, че все още имате глава. Ако искаме да се възползваме максимално от остатъка от живота си, трябва да се научим да се фокусираме върху това, което имаме, да му се наслаждаваме и/или да търсим възможностите, които остават.
Да бъдеш щастлив не означава да нямаш проблеми, а по-скоро да можеш да се справиш с тях.
Щастието е отношение на ума. Когато сте нещастни, променете мислите и нагласите си, защото те са причината за вашето нещастие, а не обстоятелствата или други хора.
Погледнете опита на хората с увреждания и ще разберете какво се разбира под това. Ако искате да научите повече за връзката между вашето мислене и чувство, погледнете експериментите за психологическо самосъзнание.