Самопомощ „Захарта е моят алкохол“ - Дортмунд-Сити
Преди Сузане М. (името променено от редакционния екип) да дойде в OA (Анонимно преяждане) през 2008 г., тя тежеше над сто килограма. Тя беше недоволна, нещастна, разочарована. Само след два удара на съдбата, провала на брака й и смъртта на баща й, тя намери пътя към групата за самопомощ. След една година промяна на диетата, тя беше достигнала идеалното си тегло. Оттогава тя тежи 53 килограма.
Преди това тя беше направила всичко, което хората с наднормено тегло обикновено се опитват да отслабнат: Тя се подложи на безброй диети с обичайния йо-йо ефект. „Бях се диетил на мазнини.“ Още като дете тя се чувстваше прекалено дебела, въпреки че всъщност беше с нормално тегло. „Храненето беше много важен момент в нашето семейство. В храната също имаше любов и обич. От съществено значение беше винаги да има достатъчно храна. Шкафът за бонбони винаги беше пълен. "
Днес Сузане знае, че е развила хранително разстройство в детството си и че майка й винаги е била с наднормено тегло. „Ядох, за да подсладя тъжните чувства, ядох, въпреки че изобщо не бях гладен. Като възрастен ядох шоколад като хляб, защото бях наелектризиран. ”Тялото свикна с постоянното снабдяване със захар. - Станах роб на захарта.
След като съпругът й се обърна към друга жена, тя не яде нищо в продължение на три седмици: „Отслабнах.“ Тогава приятелка й каза пред групата за самопомощ. „Веднага се почувствах като у дома си, те имаха решение за отслабване и поддържане на теглото.“ Накрая имаше име за състоянието им и подход: „Казаха, че са зависими“. те сами осъзнават, че и те са засегнати.
Всеки петък тя отиваше в групата за самопомощ, след четири месеца търсеше „спонсор“, един вид треньор. Живееше като въздържащ се алкохолик и отсега нататък се справяше без захар и бяло брашно. „Избрах маршрута„ измерване и претегляне “. Сутрин тя яде мюсли с много пресни плодове, по обяд салата, въглехидрати, протеини и зеленчуци на пара и плодове за десерт. Вечер отново има същото, само без десерт. „Мога да ям всичко. Но знам, че когато ям захар и брашно, ставам алчен. Ето защо го оставям настрана. Захарта ми е като алкохол. Освен това оставям алкохола и никотина, за да се предпазя от промяната в пристрастяването ".
Всичко, което Сюзан яде, тя пише в малка книга, внимателно претегля порциите си. Тя получава съвети, насърчение и подкрепа от своя спонсор, с когото разговаря по телефона всеки ден. Вече не сте сами, вече не трябва да овладявате всичко това сами, имате поддържаща мрежа “, обяснява тя. Междувременно тя се е научила да се храни здравословно: „Трябваше да се науча да се храня наистина отново. Вместо много закуски сега има три правилно балансирани хранения на ден. "
Освен това групата й оказва определена помощ: всяка сутрин ежедневна медитация, всяка вечер списък с благодарности за всички неща, които са добри в живота. „При пристрастяването към храната човек често изпада в мисълта, че всичко е лошо, че не се справя добре. Това е нещо като мислене за драма-жертва “, обяснява тя. Днес тя разбра: „Такава, каквато съм, съм достатъчно добра. Не трябва да съм перфектен. "