Самомасажирайте прости жестове за множество предимства
Самомасаж! Това е идеален и безплатен начин за облекчаване на напрежението или облекчаване на болката. Но знаете ли, че благодарение на прости техники самомасажите могат да ви помогнат да намерите тънка и хармонична фигура? ?
И въпреки че няма да заменят любимия ви спа център, тези мини-масажи могат да удължат ползите от професионален масаж или лечение за отслабване като криолиполиза или терапия под налягане.
Самомасаж за борба с целулита
Самомасажът за борба с целулита включва стимулиране на лимфната система (лимфата се намира точно под повърхността на кожата ви). Масажът помага за циркулацията на токсините през елиминиращите канали, за да ги освободи.
Техниката с палпаторно търкаляне е особено ефективна като част от масаж за отслабване:
- за борба с целулита,
- за борба срещу портокалова кора,
- отлагат мастни натрупвания,
- абсорбират целулита.
Състои се от тонизиращо месене на областите, засегнати от целулит (бедра, дисаги, седалище, прасци, вътрешни колена). Тези дренажни движения действат отдолу нагоре: просто вземете кожна гънка между палеца и пръстите си и я "омесете".
За оптимални резултати практикувайте масажа си всеки ден вечер или сутрин в допълнение към здравословния начин на живот.
Самомасаж на плоския корем
Самомасажът на стомаха ще насърчи храносмилането и ще намали подуването на корема, за да се намери по-тънка линия в коремния колан. Ето 3 стъпки за обикновен масаж, който да се възпроизвежда ежедневно.
Започнете, като поставите двете си ръце върху корема, от двете страни на пъпа, за да го загреете. Запознайте се с дишането си, като надуете корема си, когато вдишвате и след това го свивате, когато издишвате.
Сега, когато коремът ви е по-отпуснат, можете да започнете с кръгови масажи около пъпа по посока на часовниковата стрелка с дланта на ръката си. След това можете да продължите да масажирате в същото движение с малки кръгови жестове с върховете на пръстите си.
И накрая, можете да омесите целия стомах с върховете на пръстите си с две ръце. Вземете гънка между палеца и пръстите си и я навийте. Можете да направите тази стъпка по цялата повърхност на стомаха, за предпочитане отдолу нагоре.