Диета при възпалени стави
Независимо дали страдате от заболяване като остеоартрит или артрит, или нямате пръсти, нараняващи артрит, който засяга ставите, а само чувствителност към тях, важно е да знаете, че редица храни влошават проблема ви без вас ai habar.
Болките в ставите засягат начина ви на живот, карайки ви да се откажете от дейности, които преди са ви харесвали.
Желатинът - най-ефективното лекарство за болки в ставите (лекарства и здравни съвети)
За да предотвратите появата на тези болки, трябва да знаете, че някои от храните, които ядете, причиняват болки в ставите. За това е виновно голямото количество пикочна киселина в доматите.
Това не означава, че определено трябва да се откажете от яденето на домати, а че трябва да го ограничите. Слънчоглед, соя и царевица - Омега-6 мастните киселини, консумирани в излишък, също могат да причинят възпаление в ставите, така че болките в ставите.
- Храни, които могат да предизвикат болки в ставите - Вашата аптека - Вашата аптека
- Диета при болки в ставите
- Ако ви болят ставите и костите
- Диета за лечение на болки в ставите
- Пет идеални храни за болки в ставите Medlife
- Какви храни поддържат ставите ни здрави - Вашата аптека - Вашата аптека
Учените особено съветват хората, които диетират ставите с ревматоиден артрит, да намалят количеството консумиран слънчоглед, соя и царевица, за да ограничат приема на Омега мастни киселини.Други храни, които съдържат Омега-6 мастни киселини са: маргарин, яйчен жълтък, месо и пържени храни.
Богати на захар сокове - консумацията на захар не диетира възпалените стави, тъй като ви предразполага към сърдечни заболявания и диабет, но също така освобождава цитокини, протеинови молекули, които играят важна роля за предизвикване на възпаление.
Пържени и преработени храни - скорошни проучвания показват, че елиминирането на пържени и преработени храни от диетата помага на тялото да съсредоточи силите си върху възпалението на ставите, като по този начин успява да избледнее или намали нивото на локално възпаление, в противен случай тялото се концентрира. в противодействието на опустошенията на нездравословни храни в червата.
Заменете пържените и преработени храни в диетата със здравословни, леко сготвени, приготвени на пара, печени и за предпочитане. Млечни продукти - протеините в млечните продукти също допринасят за болки в ставите.
Опитайте се да замените млечните и месните протеини с растителни протеини като спанак, леща, киноа, тофу, боб или тофу. Сол - излишъкът от сол предизвиква възпаление на ставите. Преработените в търговската мрежа продукти съдържат големи количества сол, което означава, че трябва да се откажем от тях, за да контролираме количеството консумирана сол.
Винаги четете етикета на продукта, преди да го купите и намалете консумацията на сол. Можете да замените солта с ароматни билки, които придават вкус на ястията, без да имат странични ефекти.
Tweet Болката в ставите е проблем, който не трябва да се пренебрегва. И за да не се влоши или намали интензивността на болката, експертите казват, че има диета, която може да бъде полезна.
Прочетете също Чести причини за болки в коляното Диетата и начинът на живот играят важна роля за предотвратяване и лечение на болки в ставите. Идеално е да приемете балансирана диета, но също така и активен начин на живот, в диетата на болните стави спортът да играе важна роля.