Самомасаж f; r лице, рамо и крака

Обикновено го правим несъзнателно - месим раменете, когато има напрежение
и тила или разтрийте болното чело. Използвайте чрез самомасаж
Напълно осъзнавате ободряващия и релаксиращ ефект на ръцете си чрез допир.

лице

Самомасажът е толкова лесен - отидете в тиха стая, която е удобна за вас. Масажирайте или седнало или изправено. Самомасажът трябва да се прави директно върху кожата, където е възможно - удобните, широки дрехи са предимство в други области. Когато масажирате върху гола кожа, трябва да използвате подхранващ масаж или кожно масло.

Самомасажът също има своите граници - веднага щом се стигне до развиване на терапевтичен ефект върху мускулите или ставите, например, специалистът трябва да го направи! Трябва напълно да избягвате масаж в случай на: възпаление на кожата, отворени рани
както и проблеми с вените.