Терапевтично гладуване как действа и положителни ефекти върху здравето - BMoove

Резюме на статията:

Какво е постенето

Гладуването или терапевтичното гладуване се състои от лишаване от храна. Може да има различни форми на гладуване: периодично гладуване, водно гладуване или модифицирани пости. Днес ще се съсредоточим върху терапевтичното гладуване, най-практичния млад човек за прилагане и с много ползи за здравето.

Малка скоба: трябва да се отбележи, че гладуването по това време се използва широко (както и в религиите: Великият пост, Рамадан и др.) И е потиснато от съвременната медицина. Въпреки това, в Германия или в Русия някои болници са много отворени за този вид грижи.

Прекъсващо гладуване

Интермитентното гладуване е гладуване и следователно лишаване от храна, което се редува с периоди на нормално хранене. Използва се по няколко причини, първата причина е загуба на тегло. Това е така, както, както ще можете да видите по-долу, периодичното гладуване е много ефективно за отслабване. Но се използва и за подобряване на продължителността на живота, предотвратяване или лечение на някои хронични или дегенеративни патологии. В днешно време това е диета, която се изучава широко от лекарите, особено от онколозите. Всъщност, периодичното гладуване може да има невероятни ползи за рака и по-специално за лечението на рак.

Като цяло, преди да вляза в повече подробности, след период на гладуване, нивото на инсулин в кръвта спада. Наблюдава се и значително увеличение на хормона на растежа. Този хормон контролира телесните мазнини, които се отделят като липиди, използвани от тялото за оцеляване. По същия начин тези липиди отчасти ще запазят мускулите на тялото до изчерпване на мастните запаси.

И накрая, трябва да се отбележи, че периодичното гладуване може да има отрицателни ефекти, ако не сте внимателни: раздразнителност, дехидратация, сънливост, нарушения на съня.

Като цяло тази диета трябва да се спазва по най-внимателния начин и при пълно познаване на фактите. Може да се наблюдава от Вашия лекар.

1 - Ако страдате от сърдечни патологии, тази диета не се препоръчва. Вашият лекар ще може да Ви посъветва.

2 - Трябва също така да се отбележи, че тази диета може да причини дисбаланс в хранителното поведение. Тези най-податливи могат да бъдат засегнати от това явление.

Биология на терапевтичното гладуване

Произход

Човешкото тяло е страховита машина, способна да преживее много неща. По време на палеолита - последното актуализиране на нашата ДНК - хората трябваше да се хранят с това, което намериха в природата, тогава се наричаше ловецът-събирач. Тоест той понякога яде плодове, зеленчуци, корени, малки животни, големи животни ... Само, ще се съгласите, че по това време човешката машина не можеше да намира храна всеки ден. 5 часа. Но това не е проблем ! Тялото ни е проектирано по такъв начин, че да можем да издържим в наши дни на дефицит.. В този смисъл, но и в другата посока, той е в състояние да съхранява енергия, която ще му позволи да устои на шока по време на периоди на гладуване.

Енергиен запас

Телата ни имат удивителната способност да превръщат захарите в мазнини и мазнините в захар! Следователно са налични две форми на съхранение

Съхранение на мазнини: главно в мастната тъкан и около органите. Забелязваме, че при мъжете и жените тази мазнина се разпределя по различен начин: бедрата и бедрата при жените и корема при мъжете. Но за мъжете лошият късмет, висцералните мазнини са по-голям проблем.

Съхранение на захари: те се намират в черния дроб и в мускулите като гликоген. Това е източник, който бързо се използва от тялото.

И накрая, последният резерв: протеини. Организмът ги използва само когато няма друг избор.

Входно/изходно явление

Феноменът влизане и излизане е образ, който илюстрира два начина за теоретизиране на състоянието на тялото:

Входът: състои се от прием на храна, храносмилане и съхранение след това смилане.
Изходът: състои се от загуба, гладуване, използване на запаси от тялото.

Инсулин

Твърде много кръвна захар? Решение за преодоляване на този проблем! Секрецията на инсулин от панкреаса. След хранене с високо съдържание на въглехидрати (какъвто е случаят със съвременните ястия), тогава панкреасът ще започне да отделя инсулин! Както беше казано по-горе, инсулинът ще позволи на клетките ви да се отворят за захар. Тъй като кръвта не може да съдържа толкова много захар, толкова дълго. Изследователите са забелязали това колкото повече инсулин се нуждае от тялото ни, толкова повече тегло ще натрупа човек. Колкото по-малко секретира, толкова повече теглото му намалява.