Самоизследване на гърдата - Защо е важно и как трябва да го направите

Този навик за самоизследване на гърдите е оглед, процедура за палпация, която извършвате сами, у дома, в неприкосновеност на личния живот. За да се повиши осведомеността, специалистите препоръчват да опипваме гърдите си в определени периоди от месеца, за да открием всякакви промени.

Ако забележите нови промени в гърдите си по време на самопрегледа, говорете с Вашия лекар. Въпреки че повечето промени в гърдите, открити по време на самоизследване, имат доброкачествени (неракови) причини, някои промени могат да сигнализират за по-сериозни проблеми, като рак на гърдата.

Повечето медицински организации не препоръчват рутинно самоизследване на гърдата като част от скрининг за рак на гърдата, тъй като методът не винаги е бил ефективен при откриване на рак. Въпреки това лекарите смятат, че това е ценен метод, тъй като всяка жена е запозната с гърдите си, така че всички ще разберат кое е нормално и кое не и веднага ще кажат на лекар, ако е забелязала определени промени.

Защо трябва да изследвате гърдите си

Правилното самоизследване на гърдите ви помага да разберете нормалния си външен вид (как изглеждат и се чувстват гърдите ви). Ако забележите промяна, която изглежда необичайна в гърдите ви, можете да кажете на вашия специалист. Има много състояния, които могат да причинят промени в гърдите, включително рак на гърдата.

Как да се подготвим за самопреглед на гърдите

За да се подготвите за правилно изследване на гърдите си:

Помолете Вашия лекар да Ви направи демонстрация, за да ви кажа какви неща трябва да внимавате. Преди да започнете самоизследване на гърдите си, ще видите, че ще бъде полезно да обсъдите инструкциите и техниката на палпация с Вашия лекар. Специалистите препоръчват на жените, които решат да си правят самопреглед на гърдите, редовно да обсъждат техниката, която използват, за да може тя да бъде оценена от техния лекар.
Ако имате менструация, изберете период от менструалния цикъл, когато гърдите ви са по-меки, когато не съм болезнено. Нивата на хормоните ви варират всеки месец по време на менструалния цикъл, което причинява някои промени в тъканите на гърдата. Отокът им ще намалее, когато започне менструацията. Най-доброто време за самостоятелно изследване на гърдите обикновено е няколко дни след менструацията.

Започнете с визуален преглед на гърдите

Седнете на стол или стойка, без блуза и сутиен, пред огледалото, с ръце от двете страни на тялото. За да проверите визуално гърдите си, направете следното:
Гледайте напред и търсете бръчки, трапчинки/депресии или модификациивъв всичко, свързано с размера, формата или симетрията на гърдите.
Проверете дали зърната са обърнати, тези, които са "заклещени" вътре.
Огледайте гърдите си с ръце, опряни в бедрата.
Огледайте гърдите си с ръце, повдигнати над главата и длани един към друг.
Повдигнете гърдите си, за да видите дали гънките в основата са симетрични.

Следващата стъпка - използвайте ръцете си, за да огледате гърдите си

Най-често срещаните методи, чрез които можете да извършите палпация на гърдата, като част от самоизследването, са:

Легнете - изберете легло или друга равна повърхност, за да легнете по гръб. Когато легнете, гръдната тъкан също се разтяга, така че е по-тънка и ще ви е по-лесно да почувствате промяна.
Разгледайте ги под душа - навлажнете пръстите и гърдите си със сапун, за да помогнете на пръстите си по-лесно да изплуват върху повърхността на кожата.

Когато изследвате гърдите си, ето няколко общи трика, които трябва да имате предвид:

използвайте върховете на пръстите си - добре е да използвате само върховете на пръстите, а не целия връх, от трите средни пръста, за да направите самоизследването.
използва различни нива на налягане - Вашата цел е да усетите различна дълбочина на гърдите, като прилагате различен натиск върху цялата тъкан на гърдата. Приложете лек натиск, за да почувствате тъканите най-близо до кожата, среден натиск, за да почувствате малко по-дълбоко и по-висок натиск, за да почувствате тъканта най-близо до гърдите и ребрата.
не бързай - дайте си възможно най-много време; Самопрегледът може да отнеме няколко минути, за да можете внимателно да изследвате гърдите си.
следва шаблон или модел - използвайте методична техника, за да сте сигурни, че сте изследвали цялата си гърда; например, представете си циферблата на часовника върху гърдите си или филийките на кръгла пита. Започнете близо до ключицата и огледайте тази част, като движите пръстите си към зърното. След това преместете пръстите си към следващия раздел на "часовника" и продължете, докато почувствате цялата си гърда.

Ако имате някакви въпроси, попитайте Вашия лекар или той да Ви покаже други начини, по които можете да изследвате гърдите си у дома.