Самохипноза - как работи
С термина "Самохипноза" всеки може да измисли няколко въпроса. Опасно ли е да се хипнотизираш? Възможно ли е изобщо да се хипнотизирате без подходящо обучение? Как хипнотизираният човек намира изхода си от самохипнозата? Къде мога да намеря уважавани съвети и съвети за този метод?
Има смисъл да не влизате просто без предварително знание самостоятелно хипнотичен експеримент въз основа на Автосугестия да посмее. Защото и тук е важно да се избягват типичните грешки за начинаещи и да се елиминират определени рискове. Всичко, което изглежда лесно да се научи чрез онлайн бързо ръководство чрез видеоклип в YouTube, също може да бъде злоупотребено. Може да доведе до нежелани резултати или да се използва за неподходящи цели. Например, никой не може да очаква да овладее наркоманията само с помощта на автосугестия. Бивши наркомани не могат да бъдат освободени от живот без клинично оттегляне, прием в метадонова програма и дългосрочни грижи. Този метод не е подходящ за тежки психологически или здравословни проблеми или сериозни психични увреждания.
Хипноза - ефективен, но предубеден метод
Срещу Методи за хипноза или Хипнотерапия някои хора имат силни резерви - например защото се страхуват от злоупотреба от хипнотизатора. Съществуват особени опасения относно шоу хипнозата, която има за цел да привлече вниманието пред по-голяма аудитория със зрелищни хипнотични ефекти.
Много хора са едновременно очаровани от подобни демонстрации, но също така са много критични или се страхуват от тях. Не за нищо показва, че хипнозата е забранена в Австрия и някои други страни. Това обаче не означава, че самата хипноза няма терапевтична стойност. Като съпътстващ метод за лечение на хора, които искат да постигнат отслабване или отнемане на никотин с негова помощ, хипнозата отдавна е призната.
Самохипноза: Ръководство за самостоятелна терапия (Amazon)
Въпреки всички предразсъдъци срещу хипнозата като метод за въздействие върху съзнанието и подсъзнанието, самохипнозата може да бъде интересен експеримент. Защото в метода на самовлияние не участва никой, който да злоупотребява с хипноза. Много хора се кълнат в хипнотерапията в наши дни, защото тя вече им е помогнала при различни проблеми в живота. Можете да се справите с използването му Предложения откажете цигарите или отслабнете. Хората с тревожни разстройства са открили повече релаксация в стресови ситуации или са успели да преработят детска травма, която е нарушила качеството им на живот. Всеки, който може да използва силата на хипнозата самостоятелно след подобни мерки, ще се възползва в много отношения. Той поема отговорност за своя живот и опит.
Ами самохипнозата?
Видео в YouTube показва как някой може да се вкара в транс и да се хипнотизира в рамките на три минути. Така че изглежда много просто и не изисква никакви специални инструменти.
Но за какво е полезна самохипнозата? Всеки, който вече е завършил хипнотерапията, може да задълбочи нейната ефективност, като влезе в транс, когато има нужда. Самоиндуцираната хипноза е чудесно помощно средство при нарушения на съня, болка, проблеми с тревожността или стрес. Тези, които могат да се хипнотизират чрез автосугестия, придобиват компетентността да подобряват собствения си живот. Той може да разшири пространството си за маневриране и да намери решения на някои проблеми. Такива хора са в състояние да препрограмират своите разрушителни мисли, да контролират по-добре ежедневните си пристрастявания към алкохол, никотин или сладкиши или да намалят телесното си тегло чрез подходящи предложения.
Методът на самоиндуцирана хипноза може да се научи от всеки, който иска да достигне до подсъзнанието си. В Интернет има повече от едно ръководство. Тялото, самочувствието и общото здраве също се възползват от самохипнотичното влияние. Цялото тяло е отпуснато в транс състояние. Умът е достъпен и спокоен, негативни мисли не се случват. Метаболизмът, кръвното налягане, пулсът и пулсът също се успокояват. Състоянието на релаксация, което може да бъде постигнато за кратко време с малко практика, има траен и дълбок ефект.
Областите на приложение на самохипнозата
Областите на приложение на самохипнозата са много разнообразни. Всеки, който би искал веднъж да изпробва този метод на хипноза, не се нуждае от задълбочено обучение и никакви други инструменти освен посочените в инструкциите като полезно помощно средство. Не се нуждаете от предишен опит с хипноза от други, можете да научите техниката на самохипноза за кратко време. Положително влияние върху подсъзнанието може да се постигне чрез хипнотични речеви модели, позитивни образи и ваши собствени предложения. Използва се самохипноза
- да се справят със страха
- за фобии и пристъпи на паника
- за облекчаване на болката
- за отбиване на никотина
- с проблеми с теглото
- с постоянни нарушения на съня
- при психични кризи
- с любовна болест
- за състояния на изтощение (виж синдром на изтощение/неврастения)
- с изпит тревожност
- със стрес
- за релаксация
- със сексуални проблеми
- за подобряване на производителността
- като подкрепа по време на раждането на дете
- и в много други области.
След като усвоите техниката на самохипноза, можете да я използвате по всяко време и навсякъде. За хипноза на някой друг, потребителите винаги ще трябва да разчитат на чужда помощ. Областите на приложение за самохипноза са до голяма степен подобни на тези на хипноза или хипнотерапия на трети страни. Потенциално всеки здрав и психически стабилен човек, който иска да опита, може спокойно да влезе в транс. Това има смисъл, защото ние дори не осъзнаваме големи части от нашето съзнание. Хипнозата е идеална за намиране на адрес за спящите части на съзнанието - подсъзнанието.
Как се използва самохипнозата?
Всеки, който се интересува, може да се научи, без обучение, да влияе положително на своето подсъзнание чрез предложения. Видеоклиповете в YouTube като показаното по-долу предоставят съвети и насоки, за да избегнат грешки. Хипнозата помага за облекчаване на симптомите на броя на полените, за по-голямо отпускане на стресираното тяло и за постигане на помощ в живота в много области.
Често прави удивителни неща за потребителя, като се обръща към подсъзнанието. Техниката на самохипнозата се разглежда от много потребители като полезна помощ за много проблеми. Не е подходящ обаче за редица проблеми и здравословни заболявания, които изискват лечение, т.е. Например, изисквайте терапевтично използване на психотропни лекарства и психотерапевтично лечение (поведенческа терапия, терапия за разговори, психоаналитична терапия).
Човекът е в индуциран от хипноза транс в изменено състояние на съзнанието. В същото време той е буден, а не в безсъзнание. Тялото е отпуснато, умът възприемчив и спокоен. Но към съзнанието може да се обърне само в ограничена степен в състояние на хипноза. Това прави възможно подсъзнанието да бъде достигнато в транса. В подсъзнанието може чрез подходящо Стимулират се предложения, процеси на интелектуално обучение или лечебни процеси в тялото. Придружаващите симптоми на много заболявания могат да бъдат облекчени по този начин. Заинтересованите страни могат да достигнат мечтаното си тегло по-лесно, да се справят по-добре със своите страхове и фобии, да направят нещо за пътната си болест и вече не са безпомощно изложени на никотинова зависимост (вж. Също пристрастяване). Поради широката си употреба, този метод се оказва истински универсален в ежедневието - с малки ограничения. Никой не трябва да очаква чудеса или спонтанно излекуване при сериозни заболявания.
- jameda.de/gesundheit/naturheilkunde/blitz-selbsthypnose-6-tipps-fuer-neugierige/#Risiken
Какви рискове трябва да се имат предвид при самохипноза?
Означава самоиндуцирана хипноза всеки може да се научи да промени вътрешното си отношение или да намери подкрепящи стратегии срещу проблемите в живота. Като такива няма странични ефекти или рискове, от които да се оплаквате. Предпоставката за самохипноза обаче е, че тази техника не се използва при заболявания, които изискват лечение или при тежки психични заболявания. Хипнозата не може да замести операция, нито да подобри сериозно заболяване. Въпреки това, той може да се използва като допълнителна помощ при последващи грижи за рак, следоперативна болка, лекувана депресия или други проблеми в живота.
Има обаче симптоми на психично заболяване като
не трябва да се предприема самохипнотично лечение. Опитен хипнотизатор или терапевт също трябва да бъде консултиран в случай на тежка травма или посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Това важи и за жертвите на сексуални престъпления или други актове на насилие. Деца, юноши или хора с деменция, които преди това са се научили на този метод, също не трябва да използват този метод. И накрая, релаксацията може да се постигне и по различен начин. За това не е задължително да изпадате в транс. Много полезни Съвети за техниките за релаксация можете да намерите на нашата обща страница за упражнения за релаксация, както и тук и тук.
При здрави хора самохипнотичните мерки не причиняват значителни последващи щети. Тъй като никой друг не е замесен, в ръцете на хипнотизирания човек е колко успешна е неговата сесия. Въпреки това е възможно като начинаещ да прави типични грешки и случайно да интернализира негативни предложения. Невниманието и липсата на планиране могат да отменят ефекта от сесията. Следователно многото съвети за самохипноза, които могат да бъдат намерени в Интернет, са ценни. Например не е добра идея да използвате самохипноза, за да изключите остра болка, без да питате за възможните й причини. В най-лошия случай това може да е спукан апендикс, мигренозен пристъп или чревна обструкция.
Книга с компактдиск: „Водена самохипноза: Ако нищо не помогне, направете магия!“ От Beate Blumrich (Amazon)
В допълнение, самохипнозата никога не трябва да се започва спонтанно. Предварително трябва внимателно да се разгледат възможните последици от планираното влияние. Прочитането на няколко статии, препоръки и книги за техниката на самохипнозата предварително също има смисъл. Факт е, че определени неща могат да подкопаят способността да се хипнотизират за всеки. Тези, които искат да имат всичко под контрол по всяко време (страх от загуба на контрол), не са достъпни за хипноза поради вътрешната си защита. На този метод на хипноза трябва да се положи определено основно доверие.
Второ, няма смисъл да позволявате критични мисли по време на сесията за хипноза. Възможността да се доверите на процеса е важна за добрия резултат.