Как да детоксикирате бъбреците си

Нашите бъбреци са един от най-важните пътища за детоксикация и дренаж в тялото. Можете да използвате тези съвети, за да ги почистите

детоксикирате

Пиенето на много вода (за предпочитане вода!) Помага за детоксикация на бъбреците

Почистването на бъбреците от време на време е изключително важно. За разлика от черния дроб, например, те се регенерират много бавно и щетите, които са възникнали веднъж, могат да бъдат отстранени само с трудност. Но защо на първо място бъбреците са толкова уязвими?

Двата малки органа с форма на боб вършат важна работа в тялото: Те предотвратяват съхраняването на токсини в тялото, като канализират замърсителите от тялото през урината. Те също така регулират минералния и киселинно-алкалния баланс и участват в образуването на кръв. Замърсителите от околната среда, остатъците от лекарства и лошото хранене обаче могат да изведат бъбреците от равновесие.

Това натоварва бъбреците

  • Твърде много готварска сол (напр. В бързо хранене, готови ястия и студени разфасовки)
  • Фосфат (напр. В кола, преработено сирене и колбаси; разпознава се по цифрите Е за съставките)
  • Пурини (напр. В карантия, птици, дивеч, соеви продукти, бобови растения, пушено месо и рибни продукти)
  • Животински протеин (напр. В говеждо, пилешко, агнешко, яйца и др.)

Съвет: когато се консумира умерено, протеинът допринася за поддържане на мускулната маса и има дълготрайна ситост. За да може протеинът да не натоварва бъбреците, експертите препоръчват ежедневен прием на 1,5 грама на килограм телесно тегло.

Как да прочистите бъбреците

Ако искате да лекувате бъбреците си с детоксикация, трябва да имате предвид следните съвети в продължение на седем дни:

  • Избягвайте месото и колбасите.
  • Направете си готвене, вместо да ядете бърза храна и готови ястия.
  • Използвайте само малко сол при готвене и вместо това използвайте пресни билки.
  • Консумирайте много пресни плодове и зеленчуци.
  • Увеличете приема на фибри (например с пълнозърнести храни, ленено семе и пшенични трици)
  • Пийте около два литра вода и неподсладени чайове на ден и избягвайте алкохола и кафето.
  • Намалете мазнините и захарта.
  • Пийте сока от един прясно изцеден лимон всеки ден в продължение на седем дни.
  • Избягвайте стреса.