Само-) измама - или отслабнете честно; Ръководство, част 11 порция диета
Истина или лъжа - това е ясна алтернатива, ако малко ме плаши, но: "Честността трае най-дълго"!
Има много примери и доказателства за тезата, че човек от време на време лъже себе си (и другите). В областта на „телесното тегло“ е известно, че мъжете обичат да бъдат по-високи от себе си, а жените се оценяват по-лесно.
Проучванията върху ИТМ обичат да дават грешни стойности и проучванията ("проучвания") също са в изобилие, тъй като всички студенти бакалаври не могат да предават бакалавърските си дисертации като празни листове, а техните преподаватели нямат идеи за смислени теми, така че пише „Направете проучване“.
След това проучванията се основават на статистически данни (трудно!) И неясни въпроси, на въпроси, на които трябва да се отговори бързо и не се задълбочават - резултатът е например:
„Девет десети от всички ваканционни пътувания започват между четири и пет сутринта“ и 95% от всички диети се провалят, а след това има дори заключение „от статистиката“, изводът "... така че диетите не са добри ...".
Боговете изпращат гръмотевици, за да носят храна: вярно ли е това или не?
Ако е вярно, мисловната конструкция продължава по следния начин: Нито една диета не е полезна и това има последствия:
Така мога И аз не отслабвам, това не е ли приложена логика? И строго научно мислене, наблюдение + заключение или дори собствен опит + заключение!
По време на Втората световна война меланезийците бяха изумени, че когато непознатите (американците във войната срещу Япония) се изкачват на кула и се молят, техните предци изпращат самолети, напълно заредени с храна. Затова те построиха кули и се молеха ...
Товарни култове възникват, когато наблюдаваните рамкови условия са зададени правилно, но това, което по същество се надяваме, не се случва, защото нещо централно не беше разбрано. Нека да разгледаме доктрините за спасението в политиката, икономиката и културата - как те строят кули и писти и изчакват изкуплението им със съветници, хванати за ръце.
Тъй като копнените самолети бяха товарни самолети, Gunter Dueck помогна в безсмисленото изграждане на „писти“ и („леки“) кули "Товарни култове" говори и няколко нашата изброени съвременни вярвания:
Такива празни фрази в бизнеса и политиката не правят нищо друго, освен да стоят на едно място, докато новостите официално се проповядват и прокламират; В лекцията Гюнтер Дуек ясно посочи как систематично се представяме лъжа.
В случай на „безусловен основен доход“ - това би било хубав елемент в един по-добър свят - той критикува, че и това финансирани трябва да бъде, както и пенсията и Разходи за здравна система (Той очевидно е забравил дела на работодателя при бързото си изчисление) със средно около 1200 евро на нос на месец. Възниква въпросът колко дълго ще вървят нещата, дали не се нуждаем от по-добра превантивна работа и по-малко безсмислени книги за съвети.
Бързо състояние и отслабване, без да мислите ...
Разбира се, ръководствата, базирани на модела „От миялна машина до милионер за 10 дни“ всъщност се разкриват.
В пътеводителите, базирани на модела „Не променяйте нищо (или просто използвайте таен съвет) и тънки, тънки и годни без усилия и без промени“, винаги намираме глупави и любопитни хора - и може би има книги, които изобщо не би било погрешно, ако читателите просто се придържат към него.
Съществуват доктрини за спасение и съвети по пътя към рая за печелене на пари, както и за отслабване, а с телесното тегло, което странно се увеличава в световен мащаб от 70-те години, превенцията може да облекчи здравната система, според красивото мото:
Ограничаване на затлъстяването. Профилактика - за цял живот
Мотото можеше да дойде от мен. Но кой се придържа към него?
Според проучване от 2008 г. в Германия разходите, причинени от затлъстяването, възлизат на 13 милиарда евро годишно (Knoll/Hauner 2008)…. Въпреки това, с оглед на нарастващото разпространение на затлъстяването ... на мерките за превенция и насърчаване на здравето на затлъстяването ... трябва да се обърне по-голямо внимание и да се провери тяхната ефективност. (Източник)
"Разпространение" се отнася до честотата на заболяването, терминът разпространение идва от латински: praevalere - затлъстяване. „Тъй като наднорменото тегло преобладава, трябва да обмислим мерки и да проверим тяхната ефективност“:
Там имаме точно „трябва, трябва“, критикуван от Гюнтер Дуек, което няма последици - затлъстяването не е „просто“ за пропилените пазарни възможности, а за възможностите за нашето здраве; "Федералната асоциация за превенция и насърчаване на здравето e.V." призовава в субюнктива, но не насърчава превенцията на затлъстяването по иновативен и ефективен начин - спешно се нуждаем от нови Рецепти въведете го в игра на широка основа. Но те не падат от небето, те не винаги ще отговарят на обичайните навици, свързани с работата, любопитството, опитите и избора. Тези рецепти за тенджерата и тези за начина на живот все още липсват, поне тяхното приложение е пренебрегнато.
Това, което не е, все още може да бъде ...
Профилактика - за цял живот
Във всяка борба срещу затлъстяването не трябва да се пропускат общи фактори - „здравето“ като цяло е пъзел от рискови фактори, които пренебрегваме с отворени очи:
Фактори на психичното здраве като самота и сензорни фактори като загуба на слуха могат да имат по-голямо значение за нечие благосъстояние и риск от смърт, отколкото традиционните мерки като рак и високо кръвно налягане, показва ново проучване. (Източник)
В допълнение, здравето вероятно е повече от липсата на болест и никое чувство на нещастие все още не е щастливо ...
Защо превенция на затлъстяването?
Всъщност търся по-добри здравни шансове, начини да се отървем от вредното наднормено тегло - а не за „облекчение по козметични причини“, дори това да е почетен мотив, който, ако се копнее за твърде много и неефективно, в крайна сметка може да ви разболее, но и когато представеният идеал е за въображение и мираж, нереалистична и ненужна цел.
Вероятно превенцията през целия живот вече се обмисля в детската градина и учителите се обучават да преподават спестяване на мазнини или да дават добър пример и да го оставят с детска чиния за обяд, да пият кола без калории и пълнозърнест маргарин Кроасани за закуска, но подсладителите не са решението, не са по-добри от захарта.
Трябва ли децата да бъдат възпитавани като автономни възрастни по този начин и всеки да свива пространството на смисъла на „саморегулация“, докато не остане нищо, или да го разширява, докато не се спука?
За възрастни не се основава на опит социално групово обучение в рамките на „вторичната превенция“, което е необходимо, когато детето вече е попаднало в кладенеца, но институционални инструкции, често предавани чрез печатни ръководства. Хартия, без личен адрес. Или служители, но няма партньори за диалог.
Това, което имаме до момента по отношение на „здраве и профилактика на здравето“, е доста повърхностно. Това „здравно образование“, което понякога насърчава възрастните да ядат плодове, понякога предимно да ядат хляб или да пият мляко, ги кара да се замислят отново?
Приложили ли сме на практика оптимума в здравното образование или само малък минимум, който лесно се заглушава от рекламните претенции на сладкарството и напитките?
Дуек говори за това в подобен контекст (правилно!) Разбийте глупостта: Кулминацията е да навреди на другите, без никой да се възползва от това.
глупост
Стресът води до повишени нива на кортизол, стресът повишава нивото на кръвната захар, което кара панкреаса да отделя повече инсулин. Инсулинът от своя страна гарантира, че мазнините се съхраняват. Само тази биологична реакция осигурява трайно наддаване на тегло.
Отричаме стреса, който получаваме или си причиняваме. Проектираме страхове и несигурност върху нормално тяло, което просто не отговаря на идеалите, идолите, героите.
Животът може да бъде много стресиращ, със или без работа, което може да доведе до загуба на доверие „в човечеството“ - и ние оставаме на бягащата пътека?
Изходи
Разбира се - тези, които са дебели, имат по-малко възможности в обществото. Може би спирането на стреса за теглото си не е най-лошото място за започване, по-скоро Да практикувате промяна стъпка по стъпка, за да започнете.
всичко Можете да намерите статии от поредицата „Ръководство за отслабване“ в статията „Малкото ръководство за отслабване“. Поредицата продължава ...
Уважаеми читателю!
Благодарим ви за интереса към тази статия - и ако искате, можете също да напишете нещо за нея. Във всеки случай: