Сам си направих бисквити с ниско съдържание на въглехидрати
От време на време всички искаме да хапнем по малко, сладко. Тези вкусни и наистина бързи за приготвяне нисковъглехидратни протеинови бисквити предлагат идеалната възможност за това. Защото те почти не съдържат въглехидрати и мазнини, но още повече протеини, които са полезни за мускулния ни растеж. Вкусът на бисквитките е наистина добър и не само здравословен!
Това е преработена статия от 2017 г. и една от най-добрите ни рецепти. Благодарение на вашите коментари и оценки, добавихме малко сладост към рецептата, иначе рецептата остава идентична. За това сме преработили снимките, за да ги адаптираме към текущото оформление. Благодарим ви за отзивите, за да направим нашите рецепти още по-добри!
В момента отново се занимавам с малко повече спорт. И тогава автоматично отново обръщате повече внимание на диетата си. Вместо бургери и пържени картофи е необходимо нещо здравословно. Е, поне греховете са малко по-редки:-). Тези малки протеинови бисквити са истински протеинови бомби и следователно чудесна алтернатива на „нормалните“ бисквити или протеинови шейкове. И особено за спортистите, но не само за тях. 1 бисквита тежи около 20g, има 45 калории и само 2g (10%) въглехидрати и огромен 4g (20%) протеин. Протеинът идва от нискомаслена кварка, протеин на прах, яйца и бадеми.
Пухкава протеинова бисквита
Бисквитите могат да се смачкат без гузна съвест и с много удоволствие:-)! Бисквитките също са чудесни за отнемане, когато се чувствате гладни или гладни. За мен обикновено следобед имам нужда от малка закуска, за да мога отново да работя пълноценно. Винаги искам да съм подготвен, в противен случай ще взема следващата най-добра закуска.
Протеинови бисквити като закуска в движение
Защо протеинът в диетата е толкова важен?
протеин, Известен също като протеин, той е един от най-важните градивни елементи на тялото: Протеините са материалът, от който са направени клетките и са от съществено значение за изграждането на мускулите. Организмът се нуждае от протеин от храната за някои функции, тъй като не може сам да го произвежда.
За да могат мускулите да растат, тялото се нуждае от достатъчно протеини, като напр от тези вкусни протеинови бисквити. Колкото повече мускулна маса/спорт правите, толкова повече протеини се нуждае тялото ви. Ориентировъчна стойност е около 0,8 g/kg телесно тегло за неспортисти и до 1,3 g/kg за спортисти. Тези протеинови бисквити са чудесна алтернатива за тези, които не обичат да пият много шейкове. Освен това протеините ви поддържат сити за дълго време и тялото се нуждае от повече енергия за метаболизма, отколкото въглехидратите.
съставки
Можете да намерите рецептата в долната част на страницата. В допълнение към богатите на протеини съставки, нискомаслена кварка, яйца, протеин на прах, бадеми и яйца, протеиновите бисквити съдържат също ванилия, малко бакпулвер, люспи от канела и псилиум.
Люспите на псилиум свързват много вода и гарантират, че бисквитите получават добра консистенция, тъй като не сме използвали брашно.