Салатата от макаронени изделия дебелее ли ви Блогът
Спрете предварително замислените идеи! Това е сосът, който ви напълнява, а не пастата. Така че макаронената салата може напълно да бъде част от диета за отслабване, при условие че изберете правилните съставки.
Яжте добре салата от паста, за да не напълнеете
Ако се чудите дали яденето на макаронени изделия, следователно макаронена салата, е добро или не за вашата фигура. Отговорът е да. Противно на общоприетото схващане, тестените изделия не качват килограми, дори ако 100 грама съдържат 131 ккал.
От дълго време те имат лоша репутация, особено сред тези, които следят теглото. Докато сме в действителност, можем перфектно интегрирайте в здравословна диета и лесно за отслабване.
Специалистите по хранене са единодушни. Салатите с макаронени изделия затлъстяват само ако ги ядете в големи количества.
Как да отслабнете с паста от салата ?
Както всички храни с нишесте, пастата съдържа сложни въглехидрати, които тялото бавно асимилира, създавайки усещането, че сте яли твърде много и забавя възвръщането на глада.
Докато яде салата от паста, няма да рискувате да хапвате между храненията. Така че, той може да насърчи загуба на тегло. Освен това, за разлика от придружаващия го сос, пастата е с ниско съдържание на мазнини.
Паста и краставица: двама съюзници за отслабване
За да се преборите с чувството на глад, няма нищо подобно на паста от салата с нискокалорични зеленчуци. И какво е по-малко от краставица? В допълнение към насърчаването на храносмилането, този некалоричен зеленчук заслужава своето място на подиума на съюзниците за отслабване, защото помага в борбата срещу задържането на вода.
Това е и храна, богата на фибри, способна да увеличи чувството за ситост.
Рецепта: Салата с паста със сьомга и скампи
Търсите ли лесна, балансирана и здравословна рецепта, която идеално се вписва в диета за отслабване? Ето едно: салата с паста със сьомга и скампи.
Съставки
Подготовка
В тенджера гответе макароните според указанията на опаковката. В друга тенджера загрейте модулите за 4 до 5 минути. Отцедете.В тиган загрейте тежкия крем и Мляко, след това добавете изварата. Разбъркайте, докато получите гладък сос. След това добавете манга, сьомга, скампи, домати и нарязан копър. Разбъркайте черния пипер и гответе за няколко минути. Разделете макароните в чинии и ги намажете със снега. смес, Сьомга и скампи.
Поръсете с копър или босилек преди сервиране.
Ползите за здравето на тестените изделия
Подобно на много други храни с нишесте, пастата съдържа много витамини и минерали, особено когато е нерафинирана. Всъщност целите макарони са по-богати на хранителни вещества, фибри, минерали и витамини В1, В3 и В9. Те също така са добри източници на магнезий и фосфор.
Във всеки случай умерената консумация е в основата на всяка диета, независимо дали става дума за салата с паста или по друг начин. Здравословно хранене и редовна физическа активност може също да насърчи загуба на тегло.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.