Салата за закуска с шунка - Happy Carb
Закуска и след това пълна в продължение на много часове ...
2 порции
200 г извара с 20% масленост
150 г варена шунка, нарязана на ивици
100 г чери домати, разполовени
100 г червени чушки, нарязани на кубчета
100 г краставици за закуска, нарязани на парчета
2 чаени лъжички единична концентрирана доматена паста (различна концентрация, коригирайте количеството)
1 чаена лъжичка лек балсамов оцет
150 г авокадо, нарязано на кубчета
1 супена лъжица билки (магданоз, лук, копър и др.) Пресни или замразени
сол и черен пипер
Смесете всички съставки в купа и след това подправете със сол и черен пипер.
Пригответе салатата за закуска предния ден и я оставете да изчака в хладилника. Готово бързо, закуската е готова за консумация в продължение на 2 дни. Разбира се, салатата има и добър вкус по всяко друго време на деня и е идеална за взимане със себе си на работното място.
Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 2):
Калории: 400 kcal
Въглехидрати: 9,3 g (0,8 BE/0,9 KE)
Мазнини: 25,3 g
Протеини: 32,2 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.