Тренировка в 9 стъпки, която може да отслаби лицето ви и да намали бръчките

Ако имате двойна брадичка, бузи, които са малко закръглени по ваш вкус или дори бръчки около очите, не е необходимо да правите козметична хирургия, защото йога на лицето може да ви помогне да запазите външния си вид по-дълго. Непълнолетна, естествено и безболезнено . За разлика от козметичните процеси и инжекции, упражненията за лице действат като лек, но ефективен тоник, който подобрява циркулацията, укрепва мускулите и генерира трайни резултати.

стъпки

Приятелски предлагам ви да изпробвате този план за тренировка в девет стъпки, който ще ви помогне да отслабите лицето си, да омекотите изразителните си линии и да намалите нежеланите бръчки.

1. Изваяйте челюстта си

Как да се направи:

  • Поставете дланите на ръцете си от двете страни на брадичката, по линията на челюстта.
  • Дръжте главата си изправена, повдигнете брадичката леко нагоре, създавайки съпротива в мускулите на врата.
  • Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това освободете и отпуснете.

Повтори: 10 до 15 пъти.

2. Подобрете кръвообращението си

Как да се направи:

  • Поставете дланите на двете си ръце върху слепоочията и затворете очи.
  • Леко разтегнете кожата на челото си навън.
  • Изтеглете езика си, доколкото е възможно.
  • Дишайте бавно, дишайте през носа и издишайте през устата.

Продължителност: 30 секунди.

3. Укрепете бузите си

Как да се направи:

  • Поставете показалеца, средния и безименния пръст на дясната си ръка върху устата си.
  • Поставете дланта на лявата си ръка върху лявата буза.
  • Дишайте дълбоко през носа, след това надуйте бузите, като държите устата си затворена.
  • Прилагайте лек натиск върху лявата си буза с ръка.
  • Задръжте тази позиция за няколко секунди, след което освободете всичко.

Повтори: 10 до 12 пъти от всяка страна.

4. Отпуснете очните си мускули

Как да се направи:

  • Поставете пръстите си над и под очите, образувайки буквата „V“.
  • Очите ви трябва да са между средния и безименния; освен това средните пръсти трябва да лежат върху веждите, а палците да са поставени върху косата, зад ушите.
  • Леко разтегнете кожата около очите, нагоре и надолу, повдигнете веждите и спуснете челюстта с пръсти.