Салата за спагети с ниско съдържание на въглехидрати с пиле invikoo от терияки

протеин
44 г.

Калории
436 ккал

въглехидрати
28 гр

Фибри
8 g

подготовка

Сварете спагетите в подсолена вода в съответствие с инструкциите на опаковката и оставете да изстинат малко.

Обелете лука и нарежете на пръстени.

Междувременно нарязваме на малки парченца пилешкото филе. Загрейте тиган с незалепващо покритие на среден огън и запържете парчетата без масло за 2 минути от всички страни. След това добавете соса терияки, шалотните пръстени и супена лъжица вода и оставете да къкри на слаб огън около 5 минути, докато пилето се приготви. Разбърквайте редовно.

Четвъртината и сърцевината на краставицата се нарязват на фини кубчета или ивици заедно с червеното зеле.

За дресинга намачкайте авокадото с вилица и подправете със сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте балсамовия оцет.

Смесете зеленчуците със спагетите и дресинга, подправете отново на вкус и сервирайте с пилето.

---