Диетична лудост - какво друго ви помага да отслабнете - здраве
Недостатъкът в плана на Тръмп
Излизащият американски президент реши, че има шанс в крайна сметка да спечели изборите в съда. Защо този план не работи.
Никой няма да ни безпокои
Уолтър Емисбергер през целия си живот се бори срещу панически атаки и неясен страх. След това той открива досиетата за живота си, чете за лекарите, които са тествали наркотици върху него, когато е бил дете - и властите, които са го наблюдавали.
Какво биха посъветвали великите мислители в кризата с Корона
Управлението добре - как работи? Известни философи като Платон, Макиавели или Хегел намериха отговори, които са важни и до днес. Какво бихте казали вие и други мислители относно изискването за маска, протестите на Корона и работата на канцлера.
Моят дом е моят офис
Включено електричество, отопление: Тези, които работят в домашния офис, скоро трябва да могат да приспаднат разходите от данъците си. Но има щедрост за щедростта.
Нищо няма да се случи
За изравняване на кривата е необходима лична отговорност. Просто е смешно колко много хора смятат, че определено не са изложени на риск - и няма опасност и за другите.
Оживен, мъртъв ключов свидетел
Енигматичните милиони на Франц Бекенбауер веднъж отидоха при функционера Мохамед бин Хамам. Той би могъл да разреши каузата на световното първенство в Германия - но вместо да разпитват Катар, етиците на Fifa го обявиха за мъртъв.
„Когато сте навън, започнете от нулата“
В продължение на 20 години Габриеле Мецгер играе Чарли в бара на "Verbotene Liebe". Сега поредицата се рестартира - и се върна. Разговор за 4664 епизода, които промениха живота ви и въпросът защо актьорството е брутална професия.
„Никога преди не съм изпитвал такова усещане за пълна загуба на контрол“
Флавия от Рио и Робин от Дюселдорф бяха разделени в продължение на месеци поради ограничения за пътуване. Какво са научили за любовта в процеса.
Жената, която иска да възстанови доверието
Дори в екипа на Обама на Дженифър Псаки се доверяваше да направи много. След четири години Тръмп очакванията на бъдещата говорителка на Белия дом са много по-големи.
Най-големият туристически проект в южна Германия може да бъде изграден на мястото на старо депо за боеприпаси. За осуетена гражданска инициатива и министър, който тайно се разхожда из гората с лобист.
Диетична лудост: какво друго помага при отслабване
Другата крайност, а именно много месна диета, предвижда диетата от палео или каменната ера. Тя се основава на предположението, че тялото все още не се е адаптирало към по-голямата част от наличната днес храна. Тъй като през каменната ера не е имало юфка, те все още са табу днес.
Идеята става все по-модерна, но от научна гледна точка е под въпрос. Какво всъщност са яли хората от каменната ера в какви количества е по-малко известно, отколкото предполага тази диета. В крайна сметка обикновено предвижда висок процент зеленчуци и плодове.
Дори привържениците на комбинирането на храни имат малко доверие във възможностите на тялото. Той следва принципа на консумация само на въглехидрати и протеини поотделно. Твърди се, че тялото не може да смила и двете заедно. Според повечето проучвания това е глупост, но много рецепти, съчетаващи храни, съдържат малко калории и цялостен полезен хранителен състав. Методът е особено подходящ за хора, които обичат биохимичните игри на ума, имат дисциплина и разполагат с достатъчно време за планиране на хранене.
Но какво остава от полезни съвети, ако искате да подходите към диетата си просто и все още разумно? Преди всичко освобождаващата покана да не се притеснявате прекалено много и шепа неспектактни съвети. Яжте по малко от всичко с общо ниско съдържание на калории. „Здравословна смесена храна" е това, което диетолозите наричат това. Съдържа много зеленчуци, които поради големия си обем изпълват стомаха, без да осигуряват много енергия.
В допълнение важи следното: Избягвайте калории, които не ви зареждат, например в сладки напитки - това включва и плодов сок. Не продължавайте да ядете, когато сте сити. Спете достатъчно и тренирайте. Последното помага главно да се чувствате по-комфортно. От друга страна, за да изградите мускули, които изгарят калории в голям мащаб, ще трябва да правите много упражнения.
Не знаем ли всичко това отдавна? И все пак да се притеснявате дали ще се отървем от излишните килограми до лятото? Не се притеснявайте, ще се оправи. Не е задължително да е идващото лято.