Салата за отслабване със сьомга и авокадо - блогът
Когато сте на диета, хранителните салати са чудесен начин да се храните добре, докато се забавлявате, като същевременно имате предвид вашите цели за отслабване. Тази салата със сьомга и авокадо съдържа 340 калории на 100 грама.
Той има предимството да осигури хранителните елементи, от които тялото се нуждае, с достатъчно протеини и много хранителни вещества и витамини благодарение на суровите плодове и зеленчуци. Много лесно да се направи, ще зарадва цялото семейство.
Също така пригответе в по-малки количества и сервирайте в началото на хранене.
Съставки за двама души
- две узрели авокадо - четири филийки пушена сьомга или пушена пъстърва - суров червен лук - 100 грама рукола или месклун - грейпфрут - 25 cl от крема сирене или извара с ниско съдържание на мазнини - пресен кориандър - лимонов сок - горчица - балсамов оцет - зехтин
Подготовка
- Нарежете авокадото на малки кубчета. Поставете ги в купата и ги поръсете с лимонов сок, за да не почернеят. Нарежете пушената сьомга на тънки ивици. Пригответе лука и го нарежете на ситно. Нарежете грейпфрута на кубчета. Добавете тези съставки в купата за салата и разбъркайте внимателно, за да не смачкате кубчетата авокадо и грейпфрут.