СЛЕД 30-ДНЕВНОТО БЕЗЗАХАРНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО - # 30Захарна захар - вдъхновения

Изминаха 30 дни, всъщност по-бързо, отколкото очаквах.

Това зимно време може да е подходящо време за това, когато по принцип правите по-малко напред-назад и получавате по-малко импулс, който би ви изхвърлил от ежедневието и ще прекъсне това голямо предизвикателство.

Веднага ще стигна до въпроса, да, горд съм, че го направих! И благодаря за вашата подкрепа, внимание, харесвания, които получих от вас в началото, много пъти ми даваха сили.

И тогава отбелязвам тихо, беше много по-лесно, отколкото очаквах, струва си да опитате и за вас.

Какво ядох един ден?

Част от храната, която изядох за 30 дни

Ядох/ядях пет пъти на ден и това се разпределя по следния начин:

7.00:за закуска тост с лимоново масло ( маслото е божествено вкусно, питате за неговата рецепта?), с пресни зеленчуци и еспресо, пълнени с прясно изцеден портокалов сок
8.00-9.00:тренировка (бягане, TRX, йога - което ми хареса)
10.00: два тоста с лимоново масло - да, направих и това със закуска, просто го прибрах по-късно
13.00: на моя обяд обикновено приготвени на пара зеленчуци с печена на фурна риба
16.00: за лека закуска ябълкови или сушени плодови филийки, поръсени с канела, или 1 банан
7 вечерта: в зависимост от това дали съм искал сладък вкус или солено, малко сирене с пресни зеленчуци или канела, плодово крема сирене

Част от истината е, че ако имах силата на душата, Оставих вечерята - Правих го около всеки трети ден и вместо това пих огромна доза чай.

Разбира се - като добър видеооператор - направих и видео ревю за него, което е скоро Вдъхновения в канала Magazine те биха могли да го гледат, но сега ела един про-брояч списък, което събрах като урок за себе си и за вас от тези 30 дни.

Предимства на предизвикателството:

- съзнателно хранене:

Защото почти всички полуготови, но дори леко преработени храни съдържат захар, така че бях принуден да не изваждам нищо от рафта извън рутината и да проверя всички съставки и хранителни съставки.

Шокиращо е, че питка, цедка за чай, но дори повечето смеси от подправки съдържат малко захар. Седмичното пазаруване стана с пет до десет минути по-дълго заради четенето на етикетите, но не съжалявах. Добре е да знам какво всъщност ям, и това осъзнаване също ме принуждава да преосмисля не само по време на предизвикателството, но и по-късно, какво, защо и най-важното от какви съставки готвя.