Салата от паста, царевица, домат и босилек - Диета; Диета

3/4 чаша тестени изделия (според предпочитанията)
4 средни домата, нарязани на тънки филийки
1 малка глава лук, нарязана на тънки филийки (или 5 опашки зелен лук)
1 краставица на кубчета
1 чаша консервирана или замразена царевица
1 чаша накълцани листа босилек
1/3 чаша обезмаслено кисело мляко
3 супени лъжици лека майонеза
2 скилидки чесън, обелени

салата

Сварете пастата в подсолена вода, отцедете и охладете с поток вода. Поставете ги в голяма купа и добавете доматите, лука, краставиците и царевицата. Смесете босилека с кисело мляко, майонеза, лимонов сок, чесън, сол, черен пипер и изсипете композицията върху сместа от тестени изделия.

Хранителни подробности за порция: 189 калории; 2 g мазнина; 0,5 g наситени мазнини; 6 mg холестерол.

Коментари (1)

Мисля, че най-добрият начин да отслабнете е да се опитате да опознаете собственото си тяло. за да видите какво можете да ядете, в какви количества и на какъв интервал. всеки от нас има уникално тяло, няма универсални рецепти за отслабване. просто трябва да се познавате, за да се храните винаги така, че да не се уморявате, да не ядете храни, които ви причиняват дискомфорт и не на последно място хидратират. Мисля, че това е най-добрият съвет, който някой може да получи.