Салата от калмари и миди
Проста и обилна салата, богата на протеини, направена от калмари, миди, яйца и сирене.
Съставките
Черни маслини - 0,5 кутия/100 g
Майонеза и/или заквасена сметана - 1-1,5 супени лъжици.
Процес на готвене
Салата „Протеин“, направена от калмари и миди, е особено подходяща за спортисти и хора, които поддържат протеинова диета. Пригответе го лесно и достатъчно бързо, но, разбира се, съставът - любителският ...
Подправете с майонеза, заквасена сметана или смес от майонеза със заквасена сметана - в зависимост от вашия личен вкус и вашите нужди от мазнини и калории. С диета за отслабване дори трябва да напълните салатата с нискомаслено кисело мляко.
За салата с морски дарове подгответе съставките в списъка с рецепти.
Морските дарове трябва да се размразят и варят. След като готвите отново, сложете първите филета от калмари във вряща вода за десет секунди и в края на процеса на готвене, преди да ги поставите в гевгир, добавете мидите.
Яйцата за салата трябва да се сварят твърдо в подсолена вода, след което да се охладят.
Мидите се оставят цели, филетата калмари се нарязват на кубче.
Накълцайте яйцата приблизително по същия начин като нарязването на кубче.
Добавете маслините, разрязани наполовина.
Подправете салатата и смесете съставките.
Салатата от калмари и миди е готова. Тези 2 порции, ако се сервират като отделно ястие, и 3-4 порции, ако тази салата е в допълнение към основното ястие.